卵とチーズ、ご飯で作る悪魔的旨さ！コンソメ風味の絶品焼きおにぎらず。カリカリ食感と香ばしさがたまらない、簡単＆節約レシピ。味の素コンソメでコク深い味わいに。お好みでベーコンやハムを加えてアレンジも可能です。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 200~250g 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ピザ用チーズ 40g代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
調味料
- 醤油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 味の素KKコンソメ (顆粒) 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約130円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
566kcal
カロリー
22.2g
タンパク質
21.2g
脂質
76.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ご飯200~250gに醤油大さじ1/2、ピザ用チーズ40g、味の素KKコンソメ(顆粒)小さじ1/2、卵1個を加える。
- チーズがとろっと溶けるまで混ぜる。
- フライパンにバター5gを入れ、弱火で熱して溶かす。
- 溶けたバターをフライパン全体に伸ばし、混ぜ合わせたご飯を平らに広げる。
- 形を整え、両面をこんがりと焼き色がつくまで焼く。💡 ここがコツ！チーズがお米同士をくっつける役割を果たすので、ピザ用チーズは少し多めに。
- 片面に焼き色がついたら裏返す。
- 裏面にもしっかりと焼き色をつける。
- フライパンから皿に移して完成。
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