レンジで作る簡単出汁巻き卵。白だしと水を混ぜた卵液を加熱するだけ。白だしの塩味によって味が変わるので、味見しながら調整するのがポイント。忙しい朝や、あと一品欲しい時に最適な、手軽でおいしいレシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 卵 3個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 白だし 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 水 100ml
1人前の費用目安: 約50円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
130kcal
カロリー
11.1g
タンパク質
9.2g
脂質
0.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ボウルに卵3個を割り入れ、混ぜる。
- 白だし大さじ1と水100mlを加えて混ぜる。
- ラップをかけずに電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- 取り出して軽く混ぜ、再度電子レンジで1分加熱する。
- 余熱で火を通し、粗熱を取る。
- 好みの大きさに切って盛り付ける。
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