鶏むね肉と大根を細切りにし、甘辛いきんぴら風に仕上げた節約おつまみです。片栗粉をまぶした鶏むね肉はしっとり柔らかく、ご飯が止まらない美味しさ。お弁当や作り置きにも最適です。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 鶏むね肉200gを5mm〜1cm幅の細切りにする。
  2. 鶏むね肉に酒小さじ2塩小さじ1/4をもみ込み、10分置く。
  3. 大根300gを3〜5mm幅の細切りにする。【ここがコツ!】 皮ごと使用しても美味しいが、気になる場合はむいても良い。
  4. ボウルに醤油大さじ1.5みりん大さじ1.5砂糖小さじ2ごま油小さじ2だしの素小さじ1を混ぜ合わせる。
  5. 10分置いた鶏むね肉に片栗粉大さじ1.5をまぶす。【ここがコツ!】 片栗粉をまぶすことで、しっとりと柔らかく仕上がる。
  6. フライパンにサラダ油をひき中火で温め、鶏むね肉を広げて並べ、2分ほど焼いて火を通したら取り出す。
  7. 同じフライパンに大根を入れ、水分が飛んでしんなりするまで3〜4分炒める。【ここがコツ!】 細切りなので火が通りやすい。しっかりと水分を飛ばすことで味が薄まらない。
  8. 鶏むね肉をフライパンに戻し入れ、大根と炒め合わせる。
  9. 合わせた調味料をよく混ぜてフライパンに流し入れ、強めの中火〜強火で水分を飛ばしながら照りが出るまで炒め合わせる。
  10. いりごま大さじ1を加え、お好みで一味唐辛子を調整しながら加えて混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 ごま油のコクと一味唐辛子の辛味がアクセントになる。
  11. 器に盛り付ける。
  12. 刻み小ねぎを散らして完成。【ここがコツ!】 水分を飛ばしているので冷めてもべたつかず、お弁当や作り置きにもおすすめ。

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