ロバート馬場ちゃん直伝の万能ネギ塩ダレ豚丼!鶏ガラといりごま油の風味が食欲をそそります。ニンニクと生姜を効かせた豚バラ肉を香ばしく炒め、ご飯にのせてネギ塩ダレをかければ、あっという間に絶品豚丼の完成!
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 豚バラスライス肉 100g 🛒 Amazonで購入
- ご飯 250g 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 1本 🛒 Amazonで購入
- にんにく 10g 🛒 Amazonで購入
- 生姜 10g 🛒 Amazonで購入
調味料
- 白だし 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 黒コショウ 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- ゴマ油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約140円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
552kcal
カロリー
16.6g
タンパク質
11.9g
脂質
99.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- ニンニクが取れやすいように、アルミホイルを敷いたおろし器でニンニク10gをすりおろす。💡 ここがコツ!アルミホイルを使うと洗い物が楽になります。
- 生姜10gを皮ごとすりおろす。
- すりおろしたニンニクと生姜、白だし大さじ2を混ぜて、豚肉のつけ汁を作る。
- 豚バラスライス肉100gを一口サイズに切り、つけ汁に揉み込む。
- 豚バラ肉を一枚一枚剥がし、ダマにならないようにする。
- 長ネギ1本を縦半分に切ってから、みじん切りにする。
- みじん切りにした長ネギをボウルに入れ、塩小さじ1/2を加えて揉み、少し放置する。💡 ここがコツ!長ネギを揉むことでしんなりする。
- 生姜の皮を剥き、みじん切りにする。💡 ここがコツ!タレに入れる生姜は、すりおろしよりもみじん切りがおすすめ。
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2、いりごま大さじ1、黒コショウ小さじ1/2を加え混ぜる。
- ゴマ油大さじ1を加え、ネギ塩だれを完成させる。
- 中火で豚バラ肉を炒める。💡 ここがコツ!豚バラ肉から油が出るので、油を敷く必要はありません。
- ご飯250gを丼に盛り付ける。
- 炒めた豚バラ肉をのせる。
- ネギ塩だれをたっぷりかける。
- 卵黄1個を乗せて完成。





