鶏肉の旨味を最大限に引き出す「塩」と「ごま油」のシンプルな組み合わせで、皮はパリパリ、中はふっくらジューシーに仕上がる「極チキンステーキ」のレシピです。下味をしっかりつけることで、驚くほど柔らかく、ジューシーに仕上がります。さらに、鶏肉から出た旨みたっぷりの肉汁で作る「ごま油と柚子胡椒のソース」を絡めれば、さらに美味しさアップ。おもてなしにもぴったりの一品です。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 鶏もも肉 1枚代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 鶏肉の重量の0.8%(約小さじ1/2) 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 大さじ1と1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 柚子胡椒 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約940円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
843kcal
カロリー
49.8g
タンパク質
66.6g
脂質
14.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 鶏もも肉にフォークで全体に穴を開ける。
- 鶏肉の重量の0.8%のお塩(約小さじ1/2)を全体に振る。
- 鶏肉を袋に入れ、ごま油大さじ1を加えてよく揉み込む。
- 空気を抜いて、袋のまま冷蔵庫で1時間以上寝かせる。
- 寝かせた鶏肉を取り出し、袋に片栗粉大さじ2を加えて全体にまぶす。
- フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、鶏肉を皮目から入れる。
- 弱火にし、鶏肉に油を少し流しかける。
- アルミホイルをかぶせ、その上に重石を載せる。
- 弱火で皮目がパリッとするまで7〜10分焼く。
- 裏返して、裏面を2〜3分焼く。
- ソースを作る。フライパンに残った油に、ごま油大さじ1と1/2と柚子胡椒小さじ1/2を加えて混ぜる。
- 鶏肉にソースをかける。
Amazon だれウマ【料理研究家】の定番おすすめ道具
このレシピにぴったりのアイテム
🔍 関連する検索





