春キャベツをたっぷり使った、簡単ヘルシーなキャベツスープのレシピです。フライパン一つで作れて具沢山なので、忙しい日や夜遅い食事にもぴったり。素材の旨味と優しい味わいが体に染み渡ります。オプションでポーチドエッグや粉チーズを加えても美味しくいただけます。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- キャベツ 1/2個(約300g) 🛒 Amazonで探す
- じゃがいも 2個 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで探す
- にんにく 1かけ 🛒 Amazonで探す
- ベーコン 2~3枚 🛒 Amazonで探す
- 卵 2個 🛒 Amazonで探す
- ローリエ 適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- オリーブオイル 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 酒 1/2カップ 🛒 Amazonで探す
- 水 600ml
- 塩 小さじ1/2~ 🛒 Amazonで探す
- 粉チーズ 適宜 🛒 Amazonで探す
- 粗びきこしょう 適宜 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 玉ねぎ1/4個は芯を切り落とし、食べやすい角切りにする。
- にんにく1かけは叩いて潰す。
- 皮と芽を取ったじゃがいも2個は、スープになじむように角切りにする。
- キャベツ1/2個は芯を少し残して切り、葉を軽くバラしてから洗い、芯の部分は薄切りにする。
- 残りのキャベツの葉の部分は2~3cm角くらいの食べやすいサイズに切る。
- ベーコン2~3枚は食べやすいサイズに切る。
- フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、切った玉ねぎ、潰したにんにく、切ったベーコンを入れてさっと炒める。
- 甘い香りが立ってきたら、切ったじゃがいもを加えて炒め、さらに切ったキャベツをどっさり加える。
- 酒1/2カップを加え、香りを出す。【ここがコツ!】 酒を入れることで香りが良くなり、素材の旨味も引き出される。
- 水600mlと塩小さじ1/2を加え、ひと煮立ちさせる。【ここがコツ!】 お好みでローリエを入れると良い香りが広がる。
- ふつふつと煮立ってきたら蓋をして火を弱め、じっくり煮込む。キャベツから水分が出て、しんなりするまで加熱する。
- 味見をして、塩加減をお好みの味に整える。
- 鍋に空間を作り、卵2個をポーチドエッグのように落とし入れ、卵同士がくっつかないように間隔を空ける。
- 蓋をして、白身が固まるまでさっと加熱する。
- 器に盛り付け、お好みで粉チーズ適宜と粗びきこしょう適宜をかける。










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