夏野菜のネバネバ漬け

夏野菜のネバネバ漬け

by だれウマ【料理研究家】

このレシピを評価する ★
野菜をカットして漬け込むだけで、ご飯、そうめん、冷奴、冷しゃぶなど、様々な料理に合う「夏野菜のネバネバ漬け」をご紹介。長芋、オクラ、めかぶのネバネバ食材に、明太子の辛味と旨味が加わり、箸が止まらなくなる美味しさです。漬けだれには、昆布の旨味と風味をしっかり移しており、野菜の甘みとシャキシャキ食感、明太子のプチプチ食感が絶妙にマッチします。冷蔵庫に常備しておけば、あと一品欲しい時やお弁当のおかずにも便利です。料理初心者でも簡単に作れる、だれウマさん自信作のレシピです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約40円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
122kcal
カロリー
2.1g
タンパク質
0g
脂質
22.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. フライパンに酒大さじ5を加え、昆布1枚を入れて1時間ほど浸けておく。
  2. 昆布を取り出し、みりん大さじ5砂糖大さじ4を加えて中火で加熱する。
  3. 沸騰したらアルコールを飛ばし、ツンとした香りがなくなったら醤油大さじ5を加えて混ぜ、再度沸騰したら火を止める。
  4. 粗熱が取れるまで冷ます。
  5. 漬けておいた昆布を3〜4cm幅に細切りにする。
  6. 長芋150gの皮を剥き、0.5〜1cm角に切る。
  7. オクラをボウルに入れ、塩ひとつまみで板ずりする。
  8. オクラのヘタとガクを取り除き、湯通しのためにお湯を注いで3分ほど浸ける。
    💡 ここがコツ!湯通しすることで、オクラの食感が良くなり、色鮮やかになり、アクも取れて甘みが増し、粘り気も出やすくなります。
  9. 湯通ししたオクラの水気をよく切り、0.5〜1cm幅に切る。
  10. 明太子2本を1cm幅に切る。
  11. 全ての材料(細切りにした昆布、角切りにした長芋、切ったオクラ、明太子、めかぶ1パック)をボウルに入れる。
  12. 作っておいた漬けだれをボウルに加える。
  13. 全体をよく混ぜ合わせる。
  14. 蓋をして冷蔵庫で1日置く。
    💡 ここがコツ!しっかりと寝かせることで、野菜の中にまで味がしみ込みます。
  15. 1日後、冷蔵庫から取り出し、器に盛り付けて完成。
このレシピを評価する ★

この料理に使える調理器具

Amazonで人気の商品をチェック

Amazon だれウマ【料理研究家】の定番おすすめ道具

このレシピにぴったりのアイテム

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール