もやしと鶏レバーを使い、家計に優しい価格で極上の美味しさを実現する「レバニラもやし炒め」のレシピ。徹底した下処理でレバーの臭みを抑え、シャキシャキのもやしと合わせることで、ご飯にもおつまみにもぴったりの一品が手軽に作れます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏レバー 200g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 適量 🛒 Amazonで探す
- ニラ 1/2束(50g) 🛒 Amazonで探す
- もやし 1袋(200g) 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] オイスターソース 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 適量 🛒 Amazonで探す
- [B] こしょう 適量 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鶏レバー200gをハツとレバーに切り分ける。
- ハツは縦中央に包丁を入れて開き、半分に切る。
- レバーは斜めに包丁を入れて薄切りにする。
- 切った鶏レバーを水で綺麗に洗う。
- 指先で血の塊を丁寧に取り除きながら洗い流す。
- 洗った鶏レバーをザルにあけて水気を切り、ボウルに入れる。
- ボウルに入れた鶏レバーに塩小さじ1を加え、もみ洗いする。
- 塩もみした鶏レバーを水で洗い流し、再度水気を切ってボウルに戻す。
- ボウルに醤油大さじ1、おろし生姜小さじ1、砂糖小さじ1を加え、全体をよく混ぜ合わせる。
- 鶏レバーを冷蔵庫で20分漬け込む。
- ニラ1/2束(50g)の根元を切り落とし、3cm幅に切る。
- 漬け込みが完了した鶏レバーの汁気を切り、表面に片栗粉適量をまぶす。
- フライパンに油をひき、中火で熱する。
- 温まったフライパンに片栗粉をまぶした鶏レバーを並べ入れ、片面3分ほどを目安に両面に焼き色がつき、火が通るまで加熱する。【ここがコツ!】片栗粉をまぶして焼くことで、パサつきがなく美味しく仕上がります。
- 焼き上がった鶏レバーをお皿に取り出す。
- 同じフライパンにもやし1袋(200g)を入れ、ほんのりしんなりするまでサッと炒める。【ここがコツ!】もやしをサッと炒めることで、シャキシャキとした食感を残します。
- 切っておいたニラ、オイスターソース大さじ1、そして焼き上げた鶏レバーをフライパンに戻し、サッと炒め合わせる。【ここがコツ!】ニラは最後に加えることで、均一に火が通り美味しくいただけます。
- 味見をして、味が薄いと感じる場合は塩適量、こしょう適量で味を調える。
- 全体を炒め合わせたら完成。お皿に盛り付ける。






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