💡 このレシピのポイント
- ✓ 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
- ✓ 約15分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 十勝和牛ランプ肉 1枚 🛒 Amazonで購入
調味料
- 粗挽き塩 適量 🛒 Amazonで購入
- 粗挽き黒胡椒 適量 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 少々 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 厚めのフライパンを煙が出るまでしっかり温める。
- ステーキ肉を常温に戻す。
- 焼く直前に、お肉の両面に粗挽き塩と粗挽き黒胡椒を振る。
- フライパンにサラダ油をひき、お肉を置く。
- お肉をあまり動かさず、強火で30秒焼く。
- 弱火にし、1分30秒焼く。
- お肉をひっくり返し、強火で30秒焼く。
- アルミホイルをかぶせ、弱火で1分焼く。
- 強火で1分30秒焼く。
- レアの状態になったら、フライパンから取り出す。
- 取り出したお肉をアルミホイルで包み、5分ほど休ませる。
- 休ませたお肉を食べやすい大きさにカットする。
- まずは塩でそのまま味わう。
- お好みで、おろしやわさび、醤油などを添える。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: 和牛ステーキの保存方法を教えてください。
A: 和牛ステーキは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: なぜ強火で調理するのですか?
A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。
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この料理に合うお酒
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





