脇屋シェフが修行時代に作った、甘じょっぱくてご飯が進む豚肉と豆腐の醤油煮込み。豆腐は焼いて香ばしく、にんにくは揚げ焼きに。調味料をしっかり炒めることでコク深い味わいに仕上がります。ぜひご飯をたっぷり炊いて作ってみてください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚ロース肉 1枚 🛒 Amazonで購入
- 木綿豆腐 1/2丁 🛒 Amazonで購入
- しいたけ 2個代用: しめじ、エリンギ、マッシュルーム 🛒 Amazonで購入
- にんにく 8粒くらい 🛒 Amazonで購入
- ねぎ 5〜6cm 🛒 Amazonで購入
- 生姜 1片 🛒 Amazonで購入
- 鷹の爪 2本 🛒 Amazonで購入
- 万願寺唐辛子 1本 🛒 Amazonで購入
- 水溶き片栗粉 小さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 太白ごま油 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- [A] 紹興酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- 胡椒 少々
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約140円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
420kcal
カロリー
7.9g
タンパク質
33.3g
脂質
21.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 木綿豆腐1/2丁はペーパータオルで水気をしっかりと切り、一口大にカットする。
- しいたけ2個は大きいものは6等分、小さいものは4等分にカットする。
- ねぎ5〜6cmは斜め切りにする。
- 生姜1片は少し厚めに角切りにする。
- にんにく8粒くらいは粒の大きいものは半分にカットする。
- 豚ロース肉1枚は一口大にカットする。
- カットした豚肉に塩少々と胡椒少々を加えてよく揉み込み、下味をつける。
- フライパンに太白ごま油大さじ4を入れ、水気を切った木綿豆腐1/2丁を中火で両面に焼き色がつくまで焼く。💡 ここがコツ!表面は香ばしく、中はやわらかい食感が楽しめる。
- 豆腐に焼き色がついたら一度フライパンから取り出す。
- 同じフライパンの油に、カットしたにんにく8粒くらいを入れ、焦がさないように時々混ぜながらきつね色になるまでゆっくりと炒める。💡 ここがコツ!にんにくをしっかり揚げ焼きにすることで風味が立つ。
- にんにくがきつね色になったら、下味をつけた豚ロース肉1枚を加えて一緒に炒める。
- 豚肉から油が出てきたら、角切りにした生姜1片、斜め切りにしたねぎ5〜6cm、カットしたしいたけ2個、鷹の爪2本を加えてさらに炒める。
- 全体に油がなじんだら、焼いておいた木綿豆腐1/2丁をフライパンに戻し入れる。
- 紹興酒大さじ2、醤油大さじ3、砂糖大さじ3を加えて、具材全体に絡めるようにしっかり混ぜながら炒める。💡 ここがコツ!調味料を加えてからしっかり炒め、醤油と砂糖がキャラメル状にとろみがつくまで炒めることでコクが出る。
- 材料がひたひたになる程度に水(約150cc)を加える。
- 胡椒少々を加えて蓋をし、火を少し弱めて3分程度煮る。
- 溶いておいた水溶き片栗粉小さじ2を少しずつ加えて、スープを具材全体に絡ませる。
- 青みとして、カットした万願寺唐辛子1本を加えてサッと混ぜ合わせる。
- 仕上げにごま油大さじ1を回しかけて完成する。





