米粉とたっぷりの具材で作る、もちもち食感のすいとん汁。お米がなくても大満足のボリュームで、節約にもなるコスパ最強の体が温まる一品です。簡単調理で美味しく仕上がります。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. ごぼう1/2本(70g)の皮を包丁の背でそぎ落とす。
  2. ごぼうを斜めに3mm幅ほどに大きく輪切りにする。
  3. 切ったごぼうを水にさらし、アク抜きをする。
  4. にんじん1/4本(50g)の皮をむき、3mm幅ほどに半月切りにする。
  5. 大根5cmほど(150g)の皮をむき、3mm幅ほどにいちょう切りにする。
  6. しめじ1/2房(100g)の石づきを切り落とし、小房に分ける。
  7. ボウルに米粉60g片栗粉20g塩ひとつまみを入れ、混ぜ合わせる。
  8. 熱湯60gを加え、ヘラを使ってボウルの側面にすりつけながら捏ねるように混ぜる。
  9. 全体がまとまり、耳たぶ程度の柔らかさになるまで混ぜる。【ここがコツ!】米粉の種類によってまとまりが悪い場合は、水を調節して足してください。
  10. ラップをかけて5分以上休ませる。
  11. 深めのフライパンか鍋にごま油小さじ1を入れ、中火で熱する。
  12. 豚こま肉100gを食べやすい大きさにちぎって加え、おろし生姜小さじ1も加えて炒める。
  13. 豚肉の色が変わってきたら、水気を切った大根にんじんごぼうを加えて炒め合わせる。
  14. 大根の周りが透き通るまで炒めたら、しめじを加えて炒める。
  15. 水600mlだしの素小さじ2を加えて溶かし合わせ、強火にかけて煮立たせる。
  16. アクが気になる場合はアクを取り除く。
  17. 中火にして6分ほど加熱する。
  18. 野菜に火が通り透き通ったら、休ませておいた米粉すいとんの生地をスプーンでひと口大にすくう。
  19. すくった生地を手に取って平らに伸ばし、煮汁の中に落とす。【ここがコツ!】手にくっつきやすい場合は、手のひらを水でぬらすとくっつきにくくなります。
  20. すいとんが浮いてくるまで2〜3分ほど加熱する。
  21. 火を消し、刻みねぎ20g味噌大さじ2を加えて溶かし混ぜる。
  22. お椀によそって完成。

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