笠原流の簡単せいろ蒸し。豚バラ肉と旬の野菜を昆布を敷いたせいろで蒸し上げ、素材本来の旨味を凝縮。特製おろしだれや、シンプルにオリーブオイルと塩胡椒で味わうのがおすすめ。豚肉の余分な脂が落ちてヘルシー。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 白菜 1/4個 🛒 Amazonで探す
- 長いも 100g 🛒 Amazonで探す
- ズッキーニ 1/2本 🛒 Amazonで探す
- しめじ 1/2パック 🛒 Amazonで探す
- プチトマト 10個 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ肉 200g 🛒 Amazonで探す
- 昆布 10cm 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 大根おろし 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] 万能ねぎ 2本 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 一味唐辛子 少々 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- 胡椒 少々 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 白菜1/4個をざく切りにする。
- 長いも100gを棒状に切る。
- ズッキーニ1/2本を長いもと同じように切る。
- しめじ1/2パックは石づきを落とし、小房に分ける。
- プチトマト10個と豚バラ肉200gを巻く。
- 昆布10cmを水につけて柔らかくし、せいろに敷き詰める。
- 白菜を敷き詰め、他の野菜も並べる。
- 鍋に水を沸かしておく。
- せいろを使用前に一度濡らす。
- 最初は強火で熱し、湯気が十分に出てきたら、中火にする。
- 約10分蒸す。
- [A]大根おろし大さじ3、万能ねぎ2本、醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1/2、一味唐辛子少々を混ぜ合わせ、万能おろしだれを作る。
- オリーブオイル大さじ1に塩胡椒少々を混ぜる。
- せいろ蒸しが完成。






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