とろとろのなすと驚くほど柔らかい豚肉が絶妙な「ひんやりなす豚しゃぶ」。甘酢醤油だれが食欲をそそり、暑い夏にぴったりのさっぱりとした一品です。電子レンジを活用して時短調理も可能。ぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. ボウルに醤油 大さじ1.5酢 大さじ1砂糖 大さじ1ごま油 大さじ1/2おろし生姜 小さじ1いりごま 各小さじ2すりごま 各小さじ2を入れ混ぜ合わせ、タレを作る。
  2. なす 2本(250g)のヘタを切り落とし、ピーラーで皮をむく。
  3. なすの表面にサラダ油をなじませてラップで包む。
  4. ラップで包んだなすを耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
  5. 加熱後、レンジから取り出してそのまま置き、粗熱を取る。
  6. 鍋に沸騰したお湯 1L酒 大さじ1塩 小さじ1を入れ、弱火にする。【ここがコツ!】酒と塩を加えることで豚肉の臭みが消え、塩味がつき美味しく仕上がる。
  7. 豚薄切り肉 200gを広げながら数回に分け、湯に入れ赤い部分が無くなるまで火を通す。
  8. 火が通った豚肉はザルに取り出し、水気を切り粗熱を取る。
  9. 粗熱が取れた豚肉を冷ます。
  10. 粗熱が取れたなすのラップを取り外し、食べやすい大きさに手で裂く。
  11. 皿に裂いたなすと冷ました豚肉を盛り付ける。
  12. 作っておいたタレをよく混ぜて、全体に回しかける。

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