お好み豆腐ボール
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お好み豆腐ボール

by kattyanneru/かっちゃんねる

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豆腐と紅生姜、小ねぎを合わせた、お好み焼き風のやみつき豆腐ボール。サクサクもちもちの食感で、少ない油で手軽に作れる節約レシピです。お好みソースやマヨネーズをかけて楽しんでください。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約80円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
158kcal
カロリー
10.7g
タンパク質
6.4g
脂質
14.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 木綿豆腐300gをキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで3分加熱する。
  2. 加熱した豆腐のキッチンペーパーを取り、豆腐を崩しながらザルに入れ、軽く押してしっかりと水気を切る。
    💡 ここがコツ!レンジ加熱で水が出やすくなり、しっかり水切りすることで材料がまとまりやすくなる。
  3. 水気を切った豆腐を裏ごしする。
    💡 ここがコツ!裏ごしすることで全体がなめらかになり、材料がまとまりやすくきれいに仕上がる。
  4. 裏ごしした豆腐にだしの素小さじ1片栗粉大さじ3を加えて混ぜ合わせる。
  5. 紅生姜30gをみじん切りにし、小ねぎ10gを小口切りにする。
  6. 豆腐のボウルに切った紅生姜と小ねぎを加えて混ぜ合わせる。
    💡 ここがコツ!材料がまとまりにくい場合は片栗粉を少量追加して調整する。紅生姜と小ねぎ、だしの素で、お好み焼きのような味わいになる。
  7. バットにパン粉適量を広げ、混ぜ合わせた豆腐生地をスプーンですくい、パン粉をまぶしながらボール状に形を整える。
    💡 ここがコツ!卵や薄力粉を使わなくてもパン粉がしっかり付く。
  8. フライパンにサラダ油適量を深さ5mm~1cmほど入れ、中火で熱する。
  9. 温まった油に成形した豆腐ボールを入れ、転がしながら全体が色づくまで5〜6分加熱する。
  10. 焼き色が付いたら網やキッチンペーパーに取り出し、油を切る。
  11. 油が切れた豆腐ボールを皿に盛り付け、お好みソースマヨネーズなど、好みの調味料をかけて完成する。
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