コウケンテツキッチンが贈る、暑い季節にぴったりの絶品冷しゃぶ。市販のポン酢を極旨に変える玉ねぎポン酢だれは、レンジ加熱でコクと香ばしさを引き出します。豚肉はしっとり柔らかに仕上げるコツもご紹介。ご飯にもお酒にも合う、さっぱりとした一皿です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 豚しゃぶしゃぶ用肉 200g 🛒 Amazonで購入
- レタス 2~3枚 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 少々
- 酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- ごま油 適宜 購入
- [A] 玉ねぎ 1/8個 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 市販のポン酢 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 唐辛子ラー油 適量 購入
1人前の費用目安: 約240円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
100kcal
カロリー
3g
タンパク質
4.3g
脂質
13.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 玉ねぎの1/8個をみじん切りにする。
- みじん切りにした玉ねぎを耐熱容器に入れる。
- 容器に入れた玉ねぎにごま油 小さじ2を混ぜる。
- ラップをして、電子レンジで加熱する。💡 ここがコツ!軽くレンジ加熱することで、炒めたようなコクと香ばしさ、玉ねぎの甘みが増し、シャキッとした食感を残す。
- 加熱した玉ねぎに市販のポン酢 大さじ4と砂糖 小さじ1を加えて混ぜる。💡 ここがコツ!ポン酢の味見をし、甘みやコクが足りなければ砂糖を、酸味が欲しければ酢や柑橘系のものを加えて調整する。
- 作成したタレの粗熱を取る。
- 鍋に湯を沸かし、酒 大さじ1と塩 少々を加える。
- 火を弱め、湯の表面がふらふらする程度の温度にする。豚しゃぶしゃぶ用肉 200gをさっとしゃぶしゃぶし、色が変わったら取り出す。💡 ここがコツ!ぐつぐつ沸騰したお湯ではなく、火を弱めてしゃぶしゃぶすることで肉が硬くなるのを防ぐ。
- 湯を切った豚肉にごま油 適宜を軽く絡める。💡 ここがコツ!油を絡めて常温で冷ますことで、肉が硬くなりすぎず、パサつかない。
- 残りの豚肉も同様にしゃぶしゃぶし、油を絡めて冷ます。
- レタス 2~3枚を食べやすい大きさにちぎる。
- 器にちぎったレタスを敷き、しっとりとした豚肉を優しく盛り付ける。
- 粗熱を取っておいた特製玉ねぎポン酢だれをたっぷりかける。
- お好みで唐辛子ラー油を添える。
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