冷しゃぶ with 玉ねぎポン酢
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冷しゃぶ with 玉ねぎポン酢

by Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】

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コウケンテツキッチンが贈る、暑い季節にぴったりの絶品冷しゃぶ。市販のポン酢を極旨に変える玉ねぎポン酢だれは、レンジ加熱でコクと香ばしさを引き出します。豚肉はしっとり柔らかに仕上げるコツもご紹介。ご飯にもお酒にも合う、さっぱりとした一皿です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人分)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約240円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
100kcal
カロリー
3g
タンパク質
4.3g
脂質
13.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
📖基本テクニック

調理手順

  1. 玉ねぎの1/8個をみじん切りにする。
  2. みじん切りにした玉ねぎを耐熱容器に入れる。
  3. 容器に入れた玉ねぎごま油 小さじ2を混ぜる。
  4. ラップをして、電子レンジで加熱する。
    💡 ここがコツ!軽くレンジ加熱することで、炒めたようなコクと香ばしさ、玉ねぎの甘みが増し、シャキッとした食感を残す。
  5. 加熱した玉ねぎ市販のポン酢 大さじ4砂糖 小さじ1を加えて混ぜる。
    💡 ここがコツ!ポン酢の味見をし、甘みやコクが足りなければ砂糖を、酸味が欲しければ酢や柑橘系のものを加えて調整する。
  6. 作成したタレの粗熱を取る。
  7. 鍋に湯を沸かし、酒 大さじ1塩 少々を加える。
  8. 火を弱め、湯の表面がふらふらする程度の温度にする。豚しゃぶしゃぶ用肉 200gをさっとしゃぶしゃぶし、色が変わったら取り出す。
    💡 ここがコツ!ぐつぐつ沸騰したお湯ではなく、火を弱めてしゃぶしゃぶすることで肉が硬くなるのを防ぐ。
  9. 湯を切った豚肉ごま油 適宜を軽く絡める。
    💡 ここがコツ!油を絡めて常温で冷ますことで、肉が硬くなりすぎず、パサつかない。
  10. 残りの豚肉も同様にしゃぶしゃぶし、油を絡めて冷ます。
  11. レタス 2~3枚を食べやすい大きさにちぎる。
  12. 器にちぎったレタスを敷き、しっとりとした豚肉を優しく盛り付ける。
  13. 粗熱を取っておいた特製玉ねぎポン酢だれをたっぷりかける。
  14. お好みで唐辛子ラー油を添える。
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