💡 このレシピのポイント
- ✓ 蓋をして蒸らすことでふっくら仕上がる
- ✓ 約15分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- さつまいも 1本 🛒 Amazonで購入
- きな粉 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
調味料
- 甜菜糖 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩 ひとつまみ 🛒 Amazonで購入
調理手順
- さつまいもをよく洗い、皮ごと一口大の食べやすい大きさに切る。
- フライパンにキッチンペーパーを3枚重ねて敷き、水100ccを入れる。
- 切ったさつまいもを並べ、蓋をして中火で加熱する。
- 蒸気が上がってきたら弱火にし、さつまいもが柔らかくなるまで蒸す(楊枝がすっと通るまで)。
- 蒸しあがったさつまいもから、下に敷いたキッチンペーパーをそっと取り除く。
- フライパンに残った水分を拭き取り、バター10gを加えて中火で熱し、さつまいもを軽くソテーする。
- さつまいもの表面の水分を飛ばすように、軽く焼き色をつける。
- さつまいもがフライパンにくっつかなくなり、軽く焼き色がついたら火を止める。
- ボウルにきな粉大さじ4、甜菜糖大さじ1/2、塩ひとつまみを入れ、混ぜ合わせる。
- ソテーしたさつまいもをきな粉のボウルに加え、崩さないように優しくまぶす。
- 器に盛り付けたら完成。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: さつまいものきな粉和えは作り置きできますか?
A: さつまいものきな粉和えは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。
Q: バターの代わりに何を使えますか?
A: さつまいものきな粉和えでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





