豚バラ肉をじっくり煮込んだ、とろとろ絶品煮込み酢豚。衣をつけないヘルシーな仕上がりで、ご飯にもお酒にも合う一品です。食欲のない時にもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (4人前)
- 豚バラ肉 1kg代用: 豚こま肉、豚ロース(脂少なめ) 🛒 Amazonで購入
- ねぎ(青い部分) 5cm 🛒 Amazonで購入
- しょうが(薄切り) 2~3枚 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- 氷砂糖 100g 🛒 Amazonで購入
- 八角 2個 🛒 Amazonで購入
- 花椒(粒) 少々
- 水 500ml
- 黒酢 50ml 🛒 Amazonで購入
- 酢 50ml 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約890円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1017kcal
カロリー
36g
タンパク質
88.5g
脂質
25.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 豚バラ肉1kgを大きめの一口大に切る。
- 切った豚肉をボウルに入れ、塩大さじ2を加えてよく揉み込み、約15分置く。
- 鍋に湯を沸かし、豚肉を入れて沸騰させる。アクを丁寧に取り除きながら、約20〜25分ゆでる。
- ゆでた豚肉を冷水にさらし、余分な汚れを洗い流す。
- 豚肉をざるに上げて水気を切る。
- フライパンまたは深めの鍋に氷砂糖100g、八角2個、花椒少々を入れる。💡 ここがコツ!氷砂糖を使うことで甘さに奥行きが出て、じっくり煮込むのが美味しさの秘密。
- 弱火でゆっくりと加熱し、氷砂糖を溶かす。氷砂糖が溶けて茶色く色づいたら一度火を止める。💡 ここがコツ!家庭ではここで一度火を止めることで、高温の砂糖に水を加える際の危険を避ける。
- ゆっくりと水500mlを加える。
- 再び加熱し、沸騰したら下処理した豚肉、ねぎ(青い部分)5cm、しょうが(薄切り)2〜3枚、黒酢50mlを入れる。
- 蓋をして、煮汁が1/3くらいになるまで弱火で約1時間煮込む。
- 蓋を外し、火を強めて混ぜながら煮汁がとろっとするまで煮詰める。
- 仕上げに酢50mlを回し入れて完成する。💡 ここがコツ!仕上げに酢を加えることで風味が引き立つ。
この料理に使える調理器具
Amazonで人気の商品をチェック





