茹でて和えるだけの簡単調理!無限に食べられる「塩だれ豚きゅうり」は、夏にぴったりのさっぱりとした味わいです。豚こま肉の旨味と、叩いて味を染み込ませたきゅうりの食感が絶妙。ごま油香る塩だれでご飯にもお酒にも合う、節約・時短レシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- きゅうり 2本(200g) 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 200g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 適量 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 10cmほど 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] ごま油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 白だし 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 粗挽き黒胡椒 お好みで
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- いりごま 適量
調理手順
- 長ねぎ10cmほどをみじん切りにし、ボウルに入れる。
- ボウルにごま油大さじ2、白だし大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1、粗挽き黒胡椒お好みでを加え、長ねぎと混ぜ合わせておく。
- きゅうり2本の両端を切り落とし、包丁の背で側面のイボを落とす。
- きゅうりを麺棒などで叩いてひびを入れる。【ここがコツ!】きゅうりは叩いて形を崩すことで表面積が増し、味が染み込みやすくなり、タレも絡みやすくなる。
- ひびが入ったきゅうりを食べやすい大きさに手でちぎる。
- 豚こま肉200gを広げ、塩少々を振り、片栗粉適量をまぶす。豚肉が大きい場合は食べやすい大きさにちぎる。【ここがコツ!】片栗粉がコーティングとなり、しっとり柔らかく、つるんとした食感に仕上がる。
- 深めのフライパンまたは鍋にたっぷりのお湯を沸かす。
- 中火にし、豚肉を広げて入れ、色が変わるまで茹でる。
- 火が通った豚肉を冷水に取り出し、粗熱を取る。
- ザルにあけ、豚肉の水気をしっかりと切る。
- 水気を切った豚肉を、作っておいた塩だれを入れたボウルに入れる。
- 叩いたきゅうりもボウルに加え、全体を混ぜ合わせる。
- 味が薄い場合は、塩で味を調える。
- 器に盛り付ける。
- 全体にいりごま適量を散らして完成させる。






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