冬が旬の大根を薄切りにして豚肉を挟み、卵をまとわせて香ばしく焼き上げる「大根の黄金焼き」。大根の甘みと豚肉の旨味が絶妙にマッチし、ご飯にもおつまみにもぴったりの、我が家の定番絶品レシピです。外はカリッと、中はジューシーな食感が楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 大根 薄切り12枚(3cmほど) 🛒 Amazonで購入
- 豚こま肉 150g 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 小さじ2代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 少々代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 溶き卵 1個分代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 少々
- [A] 料理酒 小さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩こしょう 少々
- [B] 塩こしょう 少々
- サラダ油 適量
1人前の費用目安: 約1,310円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1141kcal
カロリー
47.2g
タンパク質
23.6g
脂質
249.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 大根の皮をむかずに、スライサーまたは包丁で1~2mm幅に薄く輪切りにする。
- 薄切りにした大根全体に塩少々を振り、5分ほど置く。
- ボウルに豚こま肉150gを入れ、料理酒小さじ2、醤油小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、すりおろし生姜小さじ1、塩こしょう少々を加えてよく揉み込み、細かめにちぎる。
- 豚肉に薄力粉小さじ2を全体になじませる。
- 塩を振って柔らかくなった大根から出た水分をキッチンペーパーでしっかり拭き取る。💡 ここがコツ!大根の水分を拭き取ることで、豚肉と大根がはがれにくくなります。
- 水気を拭き取った大根の上に豚肉を乗せ、半分に折りたたむ。
- 折りたたんだ大根の表面に薄力粉少々をまぶす。
- フライパンにサラダ油適量をひいて中火で温める。
- 別の器に溶き卵1個分と塩こしょう少々を混ぜ合わせる。
- 薄力粉をまぶした大根を溶き卵にくぐらせ、温まったフライパンに並べる。
- 焼き色が付いたら裏返す。
- 蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。💡 ここがコツ!蓋をして蒸し焼きにすることで、大根と豚肉にしっかりと火を通します。
- 蒸し焼きにしたら、再度残った卵液にくぐらせ、フライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
- 両面に焼き色が付き、卵液を使い切ったら完成。皿に盛り付ける。





