混ぜて焼くだけで簡単！はるあん流、至福のツナマヨトースト。青のりの香ばしさと醤油の隠し味がポイント。忙しいお昼にぴったりの、手軽でおいしいトーストレシピです。
材料リスト
メイン具材 (2枚分)
- ツナ缶 1缶 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ スプーン3代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- 食パン 2枚 🛒 Amazonで購入
調味料
- 醤油 少し 🛒 Amazonで購入
- 青のり スプーン1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約110円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
96kcal
カロリー
6.8g
タンパク質
7.7g
脂質
0.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ツナ缶1缶を開け、水気を切る。
- ボウルに水気を切ったツナを入れ、マヨネーズスプーン3、醤油少し、青のりスプーン1を加えて混ぜる。
- 食パン2枚にツナマヨを隅々まで塗る。
- トースターで250度で2〜3分焼く。💡 ここがコツ！焦げ付きやすいので、焼き加減を見ながら調整してください。
- 焼きあがったら完成。
