レアチーズケーキタルト
原語: 日本語

レアチーズケーキタルト

by ばくばクック

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オートミールとカッテージチーズを使った、低脂質・高たんぱく・糖質オフのレアチーズケーキタルトです。オーブン不要で、型なしでも作れる手軽さが魅力。さっぱりとしたレアチーズとガリッとした食感のタルト生地が絶妙な組み合わせです。1/6カットあたり約162kcalとヘルシーなので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (6カット)

調味料

    146kcal
    カロリー
    7.8g
    タンパク質
    12g
    脂質
    3.1g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
    🥬この料理の食材ガイド
    🍳おすすめ調理器具
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    調理手順

    1. タルト台の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。
    2. オートミールと米粉を混ぜて焼いてタルト生地を作る。
    3. 生地を型に敷き詰める。
    4. 型に油を塗っておくと、くっつきにくい。
    5. ココットなどでもタルト生地を貼り付けられる。
    6. タルト台を冷蔵庫で冷やす(最低1時間半)。
    7. レアチーズの材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。
    8. ゼラチンを水でふやかしておく。
    9. カッテージチーズ、オイコス、ラカントホワイト、レモン汁を混ぜる。
    10. ふやかしたゼラチンを加えて混ぜる。
    11. 冷やしておいたタルト台にレアチーズ生地を流し込む。
    12. 冷蔵庫で冷やし固める(約1時間半)。
    13. 冷やして1時間半ほど経った状態。
    14. 生地が硬い場合は、もう少し冷やすと良い。
    15. 1日冷やすとフォークで切れないほど固くなる。
    16. 6個くらいにカットできる。
    17. 6号の容器やトースターに入れられる耐熱容器で作る。
    18. 100円ショップなどのガラス容器でも作れる。
    19. カッテージチーズが人気で、個人的にはまっている。
    20. 生クリームやアーモンドプードル、バターなどの脂質を抑えるようにしている。
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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    3〜4日
    🧊 冷凍
    約14日

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

    ❓ よくある質問

    Q: 余ったレアチーズケーキタルトはどのくらい保存できますか?

    A: レアチーズケーキタルトは冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

    Q: チーズがないときはどうすればいいですか?

    A: レアチーズケーキタルトでチーズの代わりに、代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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    この料理に合うお酒

    予算:
    ワイン シャトー・スデュイロー ソーテルヌ ¥5,000〜10,000

    ボルドー ソーテルヌの1級シャトー スデュイロー。貴腐ブドウ由来の濃厚な甘みとハチミツ香。フォアグラ・ブルーチーズに

    6–10℃
    ★★★★★
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    ワイン ノーザン・アイス ヴィダル アイスワイン ¥5,000〜10,000

    カナダ産ノーザン・アイス ヴィダル アイスワイン。凍らせたブドウ由来の超濃縮の甘みと高酸味。アイスクリーム・フルーツタルトに

    4–8℃
    ★★★★★
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    ワイン グラハム ファインストーリー ルビー ポート ¥2,000〜3,500

    ポルトガルの老舗グラハムのルビー ポート。ブランデー添加の酒精強化ワインで濃厚な甘み。チョコレート・ナッツ・熟成チーズに

    14–18℃(ルビー)/ 冷やして(タウニー)
    ★★★★★
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    5–15℃(冷酒)
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    ★★★★☆
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    8–13℃
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    10–16℃
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    お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
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    ロック・水割り・ストレート(常温〜10℃)
    ★☆☆☆☆
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    ロック・ストレート(常温〜10℃)
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    4–8℃
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