旬のきゅうりを大量消費する、フライパン一つで作れる簡単レシピ。パリポリとした食感がやみつきになる「きゅうりの佃煮」は、ご飯のお供に最高です。しっかり味が染みて保存性も良く、作り置きにも最適。トーストアレンジも楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- きゅうり 4本(400g) 🛒 Amazonで購入
- 生姜 2片(20g) 🛒 Amazonで購入
- 輪切り唐辛子 2つまみほど 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ1.5 🛒 Amazonで購入
- [A] だしの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約180円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
184kcal
カロリー
4.5g
タンパク質
6.7g
脂質
24.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- きゅうり 4本(400g)を2mm幅の輪切りにする。
- 切ったきゅうりをボウルに入れ、塩 小さじ1を振りかけてもみ込む。
- 10〜20分置き、きゅうりから水分が出るまで待つ。
- 生姜 2片(20g)の皮を包丁の背でこそげ落とし、千切りにする。
- きゅうりの塩気を水で2〜3回洗い流す。💡 ここがコツ!塩気が残ると味が濃くなるため、しっかり洗い流す。
- 洗い流したきゅうりを手で握り、しっかりと水気を絞る。💡 ここがコツ!水気をしっかり絞ることで食感が良くなる。
- フライパンにごま油 小さじ2を入れ、中火で熱する。
- フライパンと油が温まったら、千切りにした生姜、輪切り唐辛子 2つまみほど、水気を絞ったきゅうりを入れ、全体に油をなじませながら炒める。
- 全体に油がなじんだら、酒 大さじ2、みりん 大さじ2、醤油 大さじ2、砂糖 大さじ1.5、だしの素 小さじ1/2を加えて全体を混ぜ、煮立たせる。
- 中火〜強中火で、水分がなくなるまで煮詰める。💡 ここがコツ!水分をしっかり飛ばすことで味が凝縮され、保存性も高まる。
- 加熱後、火を消し、酢 小さじ1といりごま 大さじ1を加えて混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!酢は火を止めてから加えることで風味が飛ばず、酸味が効いて美味しく仕上がる。
- 粗熱が取れてから器に盛り付ける。💡 ここがコツ!冷ましている間に味が染み込み、より美味しくなる。冷蔵で5日を目安に保存可能。





