超ヘルシーでご飯もお酒も進む!ナスを皮にした話題のナス餃子のレシピです。包む手間が少なく、野菜もたっぷり摂れる嬉しい一品。リュウジさんの家族も絶賛の味をぜひお試しください!

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. なす2本を薄くスライスする。
  2. ボウルに水300cc塩小さじ1と1/2を入れ、混ぜた塩水にスライスしたナスを浸し、約10分間置いて柔らかくする。【ここがコツ!】 塩水に浸すことでナスが柔らかくなり、包みやすくなります。アク抜き効果もあり、ナスの味付けにもなります。
  3. ニラを洗い、細かく刻む。
  4. ボウルに豚ひき肉250g、刻んだニラ50g、お好みでおろしにんにく5gを入れる。
  5. さらにボウルに塩小さじ1/3コショー6振り味の素6振りオイスターソース大さじ1/2ごま油小さじ1を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。【ここがコツ!】 味の素がお肉の旨味を引き出し、味わいを深くします。
  6. 塩水に浸しておいたナスをキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。
  7. ナスの片面に片栗粉適量を薄くまぶす。
  8. 片栗粉をまぶしたナスの中心に餡を適量乗せ、クルクルと巻いて形を整える。
  9. フライパンに油少量をひき、中火で温める。
  10. フライパンにナス餃子を並べ、焼き色がつくまで片面を約2分焼く。
  11. ひっくり返して良い焼き色がついたら、蓋をして弱中火(弱火と中火の間)で約3分蒸し焼きにする。【ここがコツ!】 ナスの水分で蒸し焼きにし、肉汁をナスに染み込ませると、ナスの甘みが広がります。
  12. 余ったナスの端などは、フライパンの隙間で一緒に焼いて活用する。
  13. 皿に盛り付ける。
  14. 好みに合わせて2種類のタレを用意する。タレ1は醤油大さじ1お酢大さじ1ラー油適量を混ぜる。タレ2はお酢大さじ1ブラックペッパー適量を混ぜる。

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