もやし、豚こま肉、豆腐を使い、たった10分で完成する節約豆乳チゲスープ。辛さは控えめで、豆乳のまろやかさとコチュジャンの旨味が広がる一品です。具材たっぷりでボリューム満点、寒い日に体を温めるのにぴったり。辛さを調整すれば、どなたでも美味しくいただけます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豆腐 1/2丁(150g) 🛒 Amazonで探す
- もやし 1袋(200g) 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 小ねぎ 1本 🛒 Amazonで探す
- すりごま 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- おろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 200ml
- [A] 豆乳 200ml 🛒 Amazonで探す
- [A] コチュジャン 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 味噌 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 一味唐辛子 お好みで 🛒 Amazonで探す
- ラー油 お好みで 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 小ねぎ1本を5mm幅ほどに小口切りにする。
- 豚こま肉100gを5mm幅ほどに細かく切る。
- 鍋にごま油小さじ2を加え、中火で温める。
- 温めた鍋に切った豚こま肉と、おろしにんにく小さじ1、おろし生姜小さじ1を加え、炒める。
- 豚肉に火が通ったら、水200ml、豆乳200ml、コチュジャン大さじ1、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、味噌小さじ2、醤油小さじ2を加えて溶かし合わせる。
- スープができあがったら、豆腐1/2丁(150g)を食べやすい大きさにスプーンですくって加える。
- 豆腐を加えたら強めの中火にかけ、沸騰寸前まで温める。【ここがコツ!】沸騰すると豆乳が分離する恐れがあるため、沸騰させないように注意する。
- 鍋肌がふつふつとし始めたら、もやし1袋(200g)を入れる。【ここがコツ!】もやしのひげは取らなくても手軽に調理できる。
- もやしを入れたら蓋をし、弱火〜弱めの中火で3~5分ほど煮込む。
- もやしに火が通ったら、豆腐が崩れないよう注意しながら全体を混ぜる。
- すりごま大さじ2を加えて混ぜる。
- 全体を混ぜたらお椀によそい、中央に刻んだ小ねぎを散らす。
- お好みで一味唐辛子やラー油をかけて辛さを調節する。






🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。