圧力鍋なしで豚バラ大根がホロホロになる秘訣をご紹介。豚バラ肉と大根に味がしみ込み、旨味が凝縮。隠し味はカラメル。長時間の煮込みのような奥深い味わいに。白髪ネギと七味唐辛子で風味豊かに。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人前)
- 豚バラブロック 500g 🛒 Amazonで購入
- 大根の上側 500g 🛒 Amazonで購入
- 長ネギの青い部分 1本 🛒 Amazonで購入
- 昆布 小さめ1枚(3g) 🛒 Amazonで購入
- 生姜(薄切り) 10g 🛒 Amazonで購入
- 水 1リットル 🛒 Amazonで購入
- 料理酒 100ml代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- ザラメ(砂糖) 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- 水(カラメル用) 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 白髪ネギ 適量 🛒 Amazonで購入
- 七味唐辛子 適量 🛒 Amazonで購入
- 練りがらし 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 ふたつまみ 🛒 Amazonで購入
- [B] 豚肉の茹で汁 600ml
- [B] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [B] みりん 大さじ4代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [B] 和風顆粒だし 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約100円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
190kcal
カロリー
3.8g
タンパク質
0.3g
脂質
31.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 大根は下茹でしないため、大根の上側500gを使用する。
- 材料を準備する:豚バラブロック500g、大根、長ネギの青い部分1本、昆布小さめ1枚(3g)、生姜10g、料理酒100ml、醤油、砂糖、みりん、和風顆粒だし。
- 鍋に豚バラ肉、手で揉んだ長ネギの青い部分、薄切りにした生姜、昆布を入れる。
- 料理酒100mlと水1リットルを加え、弱火から中火で約1時間下茹でする。💡 ここがコツ!弱火でじっくり煮込むことで、昆布の旨味を引き出し、豚バラ肉が柔らかくなる。
- 大根の上側を切り落とし、皮を厚めに剥く。💡 ここがコツ!皮の周りは苦味が強いので厚めに剥く。
- 余った大根の皮は細切りにして、ごま油と塩で炒め、醤油、酒、みりん、砂糖、鷹の爪で炒め煮てキンピラにする。
- 大根を1cm幅に切り、半月切りにする。余裕があれば、味が染み込みやすいように隠し包丁を入れる。
- 大根をボウルに入れ、塩ふたつまみを加えて塩もみし、15分ほど置く。
- 塩もみした大根を水でよく洗い、水気を切る。
- 下茹でした豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。
- 大きめのフライパンにザラメ(砂糖)大さじ3と水(カラメル用)大さじ1/2を砂糖にかけ、中火で加熱してカラメルを作る。
- カラメル状になったら火を消し、豚肉の茹で汁600ml、醤油大さじ3、みりん大さじ4、和風顆粒だし小さじ1/2を加える。💡 ここがコツ!カラメルは飛び散りやすいので注意。
- 大根と豚バラ肉を加え、落とし蓋をして煮汁が半分になるまで弱火から中火で煮込む。💡 ここがコツ!火力を上げすぎると煮汁だけが煮詰まるので注意。
- 時々アルミホイルを外して、大根や豚バラ肉の上下を返す。
- 煮汁が半分以下になれば煮込み完了。煮汁にとろみをつけたい場合は、さらに煮詰める。
- 皿に盛り付け、お好みで白髪ネギと七味唐辛子を振る。
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