料理研究家「だれウマ」が、自身が納得する最高に美味しいバターチキンカレーの作り方を紹介。市販のルーを使わず、少量のスパイスで本格的な味わいを実現。鶏肉をヨーグルトなどで漬け込むことで、しっとり柔らかく仕上がり、味と香りがしっかり染み込みます。玉ねぎを飴色になるまでじっくり炒めることで、ルーの深みとコクが生まれます。隠し味の蜂蜜と仕上げのバターが、まろやかで濃厚な味わいを引き立てます。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 鶏もも肉 1枚代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1個 🛒 Amazonで購入
- トマト缶 1個 🛒 Amazonで購入
- 生クリーム 100cc代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ 🛒 Amazonで購入
- 無糖ヨーグルト 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- ニンニク 1片 🛒 Amazonで購入
- 生姜 1片(10g) 🛒 Amazonで購入
調味料
- カレー粉 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩 ふたつまみ 🛒 Amazonで購入
- バター(炒め用) 30g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- クミンシード 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 蜂蜜 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- バター(仕上げ用) 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約1,440円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1463kcal
カロリー
60.6g
タンパク質
121.2g
脂質
45.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 鶏もも肉をボウルに入れ、カレー粉、無糖ヨーグルト、砂糖、塩、すりおろした生姜、すりおろしたニンニクを加えて、鶏肉によくなじむように揉み込む。
- ボウルにラップをし、鶏肉を冷蔵庫で30分以上(できれば一晩)寝かせる。
- 玉ねぎをみじん切りにする。
- フライパンにバター30gとクミンシードを弱火で熱し、クミンシードの香りをバターに移す(テンパリング)。
- クミンシードの香りが立ったら、みじん切りにした玉ねぎと塩2つまみを加え、中火で玉ねぎが程よく飴色になるまで炒める。
- 飴色になった玉ねぎのフライパンに、漬け込んだ鶏肉を汁ごと加える。
- 鶏肉と飴色玉ねぎを絡めるように炒める。
- トマト缶、カレー粉、蜂蜜小さじ1杯を加えて混ぜ合わせる。
- トマト缶の水分を飛ばすように、中火で約7分煮込む。
- 生クリームと仕上げ用のバター10gを加える。
- 味を見て、足りなければ塩やコンソメ(小さじ1杯)で味を調える。
- お好みで生クリームやパセリを添えて完成。
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