キャベツがモリモリ食べられる、お酢を使ったやみつきキャベツの漬物レシピ。腸活や血圧上昇抑制効果も期待でき、日々の食事に取り入れたい常備菜です。切って漬けるだけの簡単調理で、一度食べたらやみつきになる美味しさ。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. キャベツ400gの芯の部分を斜めに切り込みを入れて取り除く。
  2. キャベツを縦半分にカットし、切りやすい枚数に分ける。
  3. 取り分けた外側のキャベツは流水でざっと洗い、水気を切る。
  4. キャベツの軸の部分をぎゅっと潰してから薄切りにする。
  5. 柔らかい葉の部分はざく切りにする。
  6. カットしたキャベツを大きめのボウルに入れる。重なっている部分があればしっかりとバラす。
  7. ボウルに砂糖小さじ1塩小さじ1を加え、キャベツ全体になじませる。【ここがコツ!】 塩と砂糖の浸透圧効果で余分な水分を抜き、味染みを良くし、タレの味が薄まるのを防ぐ。
  8. このまま10分置き、キャベツに塩と砂糖をなじませる。
  9. 小さめの鍋に酒大さじ3みりん大さじ3砂糖大さじ1薄口醤油大さじ2昆布3g輪切りの鷹の爪お好みでを入れる。
  10. 昆布は軽く湿らせたペーパーで表面を拭いてから細かくちぎる。
  11. 別の容器に酢80mlを準備する。
  12. 鍋を弱火で沸騰させ、30秒ほどブクブクさせてアルコールを飛ばす。
  13. 火を止め、準備しておいたを加えて酸味が飛ばないようにする。粗熱が取れるまで置いておく。
  14. 10分経ったキャベツの水気をキッチンペーパーなどでしっかりと吸い取り、ぎゅっと絞る。
  15. 絞ったキャベツをジップロックに入れる。
  16. 粗熱を取ったタレを全てジップロックに入れ、しっかりと揉み込んで空気を抜き、密閉する。【ここがコツ!】 空気を抜くことで、タレが少量でもキャベツ全体にしっかりと浸かる。
  17. 冷蔵庫で3時間ほど漬ければ食べられる。理想は翌日まで漬けるとより味がなじみ美味しい。
  18. 盛り付けたやみつきキャベツにごま油ひと回しをかける。【ここがコツ!】 ごま油は最後にかけることで全体がまろやかになり、コクが出る。

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