包丁・まな板不要!時短でプロの味を再現する上海焼きそば。市販の蒸し麺、カット野菜、コンビーフで手軽に作れます。麺を両面焼きにする「リャンメンファン」で香ばしさを引き出し、旨味たっぷりのコンビーフと絡める絶品レシピ。

材料リスト

メイン具材 (1人前)

調味料

調理手順

  1. 蒸し麺をほぐしてボウルに入れる。
  2. ほぐした麺に醤油 大さじ1ごま油 大さじ1を加え、よく混ぜ合わせる。
  3. 蓋をして、600Wの電子レンジで2分〜3分加熱する。【ここがコツ!】レンジで温めることで麺の中心まで熱が入り、味が吸い込みやすくなる。
  4. ミックス野菜は袋から出し、コンビーフは缶から出してほぐしておく。
  5. フライパンにオイル 少々をひき、レンジ加熱した麺を入れる。
  6. 麺を裏返し、両面に焦げ目がつくまで焼く。
  7. 麺が両面焼けたら一度フライパンから取り出し、ペーパータオルの上に広げておく。【ここがコツ!】「両面黄(リャンメンファン)」という工程で、麺に香ばしさを出す。
  8. 麺を焼いたフライパンに、ほぐしたコンビーフ 1缶を入れ、油はひかずに炒める。
  9. コンビーフがパラパラになってきたら、ミックス野菜 1袋を加えて炒め合わせる。
  10. 野菜がしんなりしてきたら、サラダオイル 小さじ1醤油 大さじ1オイスターソース 大さじ1スープ(または水) 大さじ1白胡椒 少々を加えて混ぜ合わせる。
  11. 焼いておいた麺をフライパンに戻し入れ、全体が絡まるように混ぜ合わせる。
  12. 最後にごま油 大さじ1を回し入れ、サッと混ぜたら完成。

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