焼いて煮込むだけで作れる鶏肉の角煮です。しっとり柔らかく、ご飯が止まらない美味しさ。作り置きにも最適で、手軽な材料で簡単に作れる一品です。ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (4人分)
- 鶏もも肉 2枚(700g)代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- 卵 4個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 水 300ml
- [A] 酒 100ml代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ3代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [B] 醤油 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 適量
- 塩 適量
1人前の費用目安: 約550円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
502kcal
カロリー
37.9g
タンパク質
31g
脂質
13.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 鍋に水を張り沸騰させる。沸騰したら塩小さじ1/2を入れる。💡 ここがコツ!塩を入れることで、卵にヒビが入っても白身がすぐに固まり飛び出るのを防ぐ。
- 冷蔵庫から出して5分置いた卵4個をそっと入れ、7分30秒茹でる。茹で上がったらすぐに氷水で冷やす。💡 ここがコツ!茹で上がった卵はすぐに氷水で冷やすことで、殻に白身が張り付くのを防ぎ剥きやすくなる。最初の2〜3分卵を転がしながら茹でると卵黄が真ん中に来やすくなる。
- 鶏もも肉2枚(700g)の皮を広げ、フォークで全体に穴を開ける。余分な皮や黄色っぽい脂を取り除く。💡 ここがコツ!フォークで穴を開けることで味が染み込みやすくなる。黄色っぽい脂は臭みの原因となるため取り除く。
- 鶏もも肉を長方形ともも肉の部分に切り分け、それぞれ3等分程度に大きくカットする。💡 ここがコツ!角煮なので大きめにカットする。切り分けることで火の通りが良くなり、食べやすくなる。
- フライパンにサラダ油適量をひき中火で30秒温める。鶏肉の皮目を下にしてフライパンに並べ、焼き色がつくまで焼く。
- 皮目に焼き色がついたら裏返し、約1分から1分半焼く。軽く焼き色がついたら火を止め、余分な脂を拭き取る。💡 ここがコツ!脂跳ねがひどい場合はキッチンペーパーを被せて焼くと良いが、ペーパーがフライパンからはみ出ないように注意する。
- 拭き取ったフライパンに水300ml、酒100ml、みりん大さじ3、砂糖大さじ2を加え、中火で沸騰させる。沸騰したらアクを取り除く。💡 ここがコツ!甘み系の調味料を先に加えることで、しっかりと甘みが肉に浸透し、柔らかく仕上がる。醤油を先に入れると砂糖が浸透しにくい。
- 火加減を弱火にし、肉の表面が出ないようにペーパーで落とし蓋をして5分煮る。
- ペーパーを外し、醤油大さじ4を回しかけ、全体を馴染ませる。再度中火で沸騰させたら弱火にし、ペーパーで落とし蓋をして15分煮込む。
- 火を止め、殻を剥いておいたゆで卵を空いたスペースに入れる。ゆで卵にもタレを絡め、再度ペーパーで落とし蓋をして冷ます。💡 ここがコツ!一度冷ますことで味が肉にしっかりと染み込む。すぐに食べたい場合は温めても良い。卵を固めにしたい場合は、醤油を入れた後に一緒に煮込む。
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