💡 このレシピのポイント
- ✓ 弱火でじっくり煮込んで味を染み込ませる
- ✓ 蓋をして蒸らすことでふっくら仕上がる
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 木綿豆腐 1丁 🛒 Amazonで購入
- しめじ 1パック 🛒 Amazonで購入
- カットわかめ 5g 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 1本代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 生姜 1かけ 🛒 Amazonで購入
- かつお節 1パック(4g) 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 800ml
- 昆布 1×5センチ 1枚 🛒 Amazonで購入
- 煮干し 5g 🛒 Amazonで購入
- 塩 小1/2 🛒 Amazonで購入
- 醤油 大1 🛒 Amazonで購入
- 醤油 大2 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大1 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 豆腐を約3cm角に切る。
- しめじは石づきを落とし、手でほぐす。
- 長ねぎはみじん切りにする。まず根元を落とし、バラバラにして洗う。
- 長ねぎの白い部分に斜めの切り込みを半分まで入れ、パタンと倒して反対側からも斜めに切り込みを入れ、端から切ってみじん切りにする。
- 長ねぎの青い部分を小口切りにし、さらにみじん切りにする。
- ボウルにみじん切りにした長ねぎ、おろし生姜、醤油大2、ごま油大1、かつお節を入れて混ぜ合わせ、おかかネギ醤油だれを作る。
- 土鍋に水800ml、昆布、煮干しを入れる。
- 蓋をして中火にかけ、沸騰したら弱火にして5分煮てだしを取る。
- だし汁に塩小1/2、醤油大1を加えて混ぜ、味を調える。
- 土鍋に切ったしめじ、豆腐、カットわかめを入れる。
- 蓋をして、豆腐が温まり、きのこやわかめに火が通るまで煮る。
- 出来上がり。
- 豆腐を食べた後の出汁にうどん(分量外)を入れ、わかめ(分量外)を加えてわかめうどんを作る。
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📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: 余ったわかめ湯豆腐はどのくらい保存できますか?
A: わかめ湯豆腐は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 長ねぎの代わりに何を使えますか?
A: わかめ湯豆腐で長ねぎの代わりに、代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?
A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





