💡 このレシピのポイント
- ✓ 約15分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (1～2人分)
- おからパウダー 60g 🛒 Amazonで購入
- アーモンドプードル 40g 🛒 Amazonで購入
- ベーキングパウダー 4g 🛒 Amazonで購入
- 塩 ひとつまみ 🛒 Amazonで購入
- ラカントホワイト 20g 🛒 Amazonで購入
- 太白ごま油 20g 🛒 Amazonで購入
- アーモンドミルク 100ml 🛒 Amazonで購入
- 溶き卵 2個分代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ローカーボチョコ 適量 🛒 Amazonで購入
- 冷凍サラダチキン 1枚 🛒 Amazonで購入
- からだシフト ホットケーキミックス 100g 🛒 Amazonで購入
調味料
調理手順
- ボウルにおからパウダー60g、アーモンドプードル40g、ベーキングパウダー4g、塩ひとつまみを入れて混ぜ合わせる。
- ラカントホワイト20g、太白ごま油20g、アーモンドミルク100ml、溶き卵2個分を加え、よく混ぜる。
- ローカーボチョコ適量を加えて混ぜる。
- サラダチキンを準備し、袋から出して食べやすい大きさに切る。
- ホットケーキミックスの袋に記載された手順に従い、生地を作る。
- サラダチキンとチーズをパンケーキ生地に加えて混ぜ合わせる。
- フライパンを熱し、生地を流し入れて弱火で両面を焼く。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
❓ よくある質問
Q: サラダチキンのチーズ焼き、糖質オフパンケーキ、おからスコーンの保存方法を教えてください。
A: サラダチキンのチーズ焼き、糖質オフパンケーキ、おからスコーンは冷蔵で1〜2日程度が目安です（食材の状態により異なります）。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 卵の代わりに何を使えますか？
A: サラダチキンのチーズ焼き、糖質オフパンケーキ、おからスコーンで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。
