無限キャベツ鍋

無限キャベツ鍋

by ちゃらりんこクック

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丸ごとキャベツ1玉を大量消費できる、簡単でヘルシーな「無限キャベツ鍋」のレシピです。豚こま切れ肉を劇的に柔らかく美味しくする裏技も紹介。やすまるだしを使ったコク旨スープと、キャベツ、豚肉、ニンニクのシンプルな組み合わせが絶妙です。味変としてポン酢やコチュジャン、〆にはチャンポン麺もおすすめです。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (約3人前)

調味料

140kcal
カロリー
4.5g
タンパク質
4.7g
脂質
19g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. キャベツを半分に切る。
  2. キャベツの芯を取り除く。
  3. 半分にしたキャベツをさらに半分に切り、葉の部分と茎の部分に分ける。
  4. 葉の部分はザクッと大きめに切る。
  5. 茎の多い部分は、半分にしてザクザクと切る。
  6. 切ったキャベツはボウルに入れ、流水で洗ってザルにあけて水気を切る。
  7. 葉の多い上の部分は軽くほぐして洗い、ザルにあけておく。
  8. にんにくは潰して粗めに切る。
  9. 好みで輪切り唐辛子を加える。
  10. ボウルに豚肉を入れ、約90℃のお湯を豚肉が隠れるくらい注ぎ、箸で混ぜながらお湯で洗う。
  11. 流水で豚肉の泡やアクを洗い流す。
  12. 鍋に水400mlを入れる。
  13. 酒100mlを入れる。
  14. やすまるだし1包(または和風顆粒だし)を入れる。
  15. キャベツの茎の部分から鍋に入れ、火にかける。
  16. 葉の部分も全て鍋に入れていく。
  17. ニンニクと唐辛子も全て乗せる。
  18. 火にかけて、グツグツと煮込む。
  19. キャベツがしんなりしてきたら、だしパックを取り出す。
  20. 味付けをする。鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1/2を加える。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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🌾 この料理に合うお米

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❓ よくある質問

Q: 無限キャベツ鍋は作り置きできますか?

A: 無限キャベツ鍋は冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 酒がないときはどうすればいいですか?

A: 無限キャベツ鍋で酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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この料理に合うお酒

予算:
ワイン コノスル ピノ・ノワール ビシクレタ ¥1,000〜1,500

チリ産コノスル ビシクレタ。繊細でエレガントな酸味と赤果実の香り。鮭・鴨・きのこ料理・薄味の和食に合う

13–15℃
★★★★☆
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ワイン シャトー・メルシャン 甲州きいろ香 ¥2,000〜3,500

シャトー・メルシャンの甲州を代表する銘柄きいろ香。繊細な和柑橘と上品なミネラル感。和食全般・刺身・天ぷらにぴったり

8–10℃
★★★☆☆
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山梨原産の日本固有白ブドウ。柑橘のほろ苦さと繊細なミネラル。刺身・天ぷら・和食全般に

8–11℃
★★★☆☆
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日本酒 天狗舞 山廃仕込純米酒 ¥1,200〜2,500

米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★★
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日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

5–50℃(冷酒〜燗)
★★★★☆
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日本酒 醇酒タイプ(旨み豊か) ¥1,200〜3,000

SSI4タイプのひとつ。米の旨みとコクが豊かな純米系タイプ。燗にすると旨みがさらに開き、煮物・焼き鳥・おでん・鍋料理など日本の家庭料理にぴったり

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★☆
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日本でもっとも親しまれるピルスナースタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

4–7℃
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ビール COEDO 毬花 -Marihana-(セッションIPA) ¥400〜700/缶

国産ホップを使ったフレッシュで繊細な香り。アルコール度数は低めで飲みやすい。和食・刺身・冷奴と驚くほどよく合う

6–10℃
★★☆☆☆
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4–7℃
★★☆☆☆
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ロック・ストレート(常温〜10℃)
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黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
★★☆☆☆
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焼酎 さつま白波 芋焼酎(白麹・すっきり系) ¥1,000〜2,000

白麹由来のクリーンな飲み口と穏やかな芋の甘み。魚料理・さっぱり系の和食に合わせやすい

ロック・水割り(8–12℃)
★★☆☆☆
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4–8℃
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ノンアル 伊藤園 お〜いお茶 緑茶/ほうじ茶 ¥100〜250/ペットボトル

緑茶のカテキンが和食の旨みを引き立て、ほうじ茶は香ばしさで揚げ物・甘い料理のバランスを整える

冷・ホット(4–8℃ / 70–90℃)
★★☆☆☆
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