殻ごと美味しく食べられる、旨味たっぷり本格ガーリックシュリンプのレシピ。エビの下処理から丁寧にご紹介。プリプリ食感と香ばしいニンニクの香りが食欲をそそる一品です。ぜひおうちで作ってみてください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 海老 200g 🛒 Amazonで購入
- ニンニク 2片 🛒 Amazonで購入
- 有塩バター 15g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- パセリ 適量
調味料
- オリーブオイル 大さじ1.5 🛒 Amazonで購入
- レモン汁 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 黒胡椒 適量
1人前の費用目安: 約40円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
170kcal
カロリー
0.1g
タンパク質
15.1g
脂質
7.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 海老200gの背中にキッチンバサミで切れ込みを入れます。
- 竹串を使って背わたを取り除きます。💡 ここがコツ!背わたを残すと生臭さの原因になるため、必ず取り除いてください。
- 海老の尖った殻(剣尾)をくるっと取り除きます。
- 尻尾の先端約1cmを切り落とし、包丁の背で押さえて中の水分を出し、臭みを取り除きます。💡 ここがコツ!尻尾の水分も生臭さの原因になります。
- ボウルに下処理した海老を入れ、片栗粉大さじ2と塩小さじ1/2を加えて揉み込みます。💡 ここがコツ!片栗粉と塩で揉むことで、海老の臭みを取り除きます。
- 海老を2~3回水洗いし、ぬめりをしっかりと落とします。
- 洗った海老の水分をキッチンペーパーでしっかりと拭き取ります。💡 ここがコツ!水分をしっかり拭き取ることで、味が馴染みやすくなります。
- ニンニク2片を半分に切り、芽を取り除いてみじん切りにします。💡 ここがコツ!ニンニクの芽はえぐみや焦げ付きの原因になるため、必ず取り除いてください。ニンニクの量はお好みで調整してください。
- ジップロック(またはボウル)に海老、みじん切りにしたニンニク、オリーブオイル大さじ1.5、レモン汁小さじ1、料理酒大さじ1、黒胡椒適量、塩小さじ1/2を入れ、揉み込みます。
- 袋の空気を抜き、口を閉じて冷蔵庫で30分漬け込みます。💡 ここがコツ!時間があれば1時間漬け込むと、より味がしっかり馴染みます。レモン汁を加えることで、臭みが抑えられ、身が締まります。
- フライパンを弱火にかけ、漬け込んだ海老をオリーブオイルごと重ならないように並べます。💡 ここがコツ!フライパンの大きさは、海老が重ならないように並べられるものを選んでください。
- 弱火でじっくりと、海老の切り込み部分がパカッと開くまで約5分焼きます。💡 ここがコツ!強火にするとニンニクが焦げてしまうため、必ず弱火で焼いてください。
- 海老の色が赤くなり、切れ込みが開いたら裏返します。
- そのまま弱火で、残っている水分を飛ばすように焼きます。
- 仕上げに有塩バター15gを加えて全体に絡め、軽く焼き色を付けます。💡 ここがコツ!焦げ付きそうな場合は火力を弱めてください。バターを加えることで香ばしく仕上がります。
- 器に盛り付け、お好みでパセリを散らして完成です。💡 ここがコツ!殻ごと食べると噛めば噛むほど香ばしくなります。
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