風邪の時にも心温まる！鶏ガラとカニカマのふんわり卵粥。優しい味わいでホッと一息。ごま油の風味とネギの香りが食欲をそそります。体調が優れない時でも、手軽に作れておすすめです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 1人分 🛒 Amazonで購入
- カニカマ 3本 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 300cc 🛒 Amazonで購入
- 鶏ガラスープの素 適量 🛒 Amazonで購入
- ごま油 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約30円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
85kcal
カロリー
7.3g
タンパク質
6.1g
脂質
0.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 鍋に水300ccを入れ、お湯を沸かす。
- 沸騰したら鶏ガラスープの素適量を入れる。
- ご飯1人分を入れる。
- カニカマ3本を細く裂いて入れる。
- 溶き卵1個を回し入れる。
- 喉越しを良くするためにごま油少々を入れる。
- 長ネギ適量を乗せ、ゴマをかける。
