ネギ塩豚丼

ネギ塩豚丼

by 馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen

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ロバート馬場ちゃん直伝の万能ネギ塩ダレ豚丼!鶏ガラといりごま油の風味が食欲をそそります。ニンニクと生姜を効かせた豚バラ肉を香ばしく炒め、ご飯にのせてネギ塩ダレをかければ、あっという間に絶品豚丼の完成!

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約140円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
552kcal
カロリー
16.6g
タンパク質
11.9g
脂質
99.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ニンニクが取れやすいように、アルミホイルを敷いたおろし器でニンニク10gをすりおろす。
    💡 ここがコツ!アルミホイルを使うと洗い物が楽になります。
  2. 生姜10gを皮ごとすりおろす。
  3. すりおろしたニンニクと生姜、白だし大さじ2を混ぜて、豚肉のつけ汁を作る。
  4. 豚バラスライス肉100gを一口サイズに切り、つけ汁に揉み込む。
  5. 豚バラ肉を一枚一枚剥がし、ダマにならないようにする。
  6. 長ネギ1本を縦半分に切ってから、みじん切りにする。
  7. みじん切りにした長ネギをボウルに入れ、塩小さじ1/2を加えて揉み、少し放置する。
    💡 ここがコツ!長ネギを揉むことでしんなりする。
  8. 生姜の皮を剥き、みじん切りにする。
    💡 ここがコツ!タレに入れる生姜は、すりおろしよりもみじん切りがおすすめ。
  9. 鶏ガラスープの素小さじ1/2いりごま大さじ1黒コショウ小さじ1/2を加え混ぜる。
  10. ゴマ油大さじ1を加え、ネギ塩だれを完成させる。
  11. 中火で豚バラ肉を炒める。
    💡 ここがコツ!豚バラ肉から油が出るので、油を敷く必要はありません。
  12. ご飯250gを丼に盛り付ける。
  13. 炒めた豚バラ肉をのせる。
  14. ネギ塩だれをたっぷりかける。
  15. 卵黄1個を乗せて完成。
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