アマノフーズとのタイアップ！10分で完成する羽根つきおにぎり＆味噌汁朝食。香ばしいチーズの羽と出汁の染みたご飯が絶妙。忙しい朝でも手軽に作れる、贅沢な和朝食レシピです。ポイントは、溶けるチーズを焦げ付かないように素早く焼き上げること。かつお節と海苔の佃煮の2種類で楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 60g 🛒 Amazonで購入
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- スライスチーズ 1枚代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
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調味料
- 醤油 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- かつおパック 1/2パック 🛒 Amazonで購入
- 海苔の佃煮 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- おみそ汁 1食 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約70円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
302kcal
カロリー
11.4g
タンパク質
9.7g
脂質
45.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 炊いたご飯60gを用意する。
- 別のご飯60gに醤油小さじ1/2を混ぜる。
- 醤油を混ぜたご飯に鰹節1/2パックを加えて混ぜる。
- 別のご飯60gに海苔の佃煮小さじ2を混ぜる。
- ラップを使い、それぞれのご飯を崩れないようにしっかり目に握る。
- ホットサンドメーカーに、握ったおにぎりを入れる。
- ホットサンドメーカーで片面1分ずつ焼く。💡 ここがコツ！焼き加減はお好みで調整。
- 両面に焼き色がついたら一度取り出し、スライスチーズ1枚を乗せる。
- チーズが溶け出す前に素早くホットサンドメーカーに戻し、弱火で焼く。
- チーズが溶けて羽状になったら取り出す。
- 羽根つきおにぎりを半分にカットする。
- 熱湯を注いで、フリーズドライのおみそ汁1食を作る。
