火を使わずにたった5分で完成する、もっちり美味しいつなたく饂飩。ツナの旨味とたくあんの食感、たまり醤油とごま油の風味が絶妙にマッチ。忙しい時でも手軽に楽しめる、おすすめレシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 冷凍うどん 2玉 🛒 Amazonで購入
- ツナ缶 1缶(70g) 🛒 Amazonで購入
- 小ねぎ 1本 🛒 Amazonで購入
- たくあん 5～6切れ 🛒 Amazonで購入
- かいわれ 1/4株 🛒 Amazonで購入
- ごま 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 刻みのり 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- たまり醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ1～2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約120円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
134kcal
カロリー
7.5g
タンパク質
11.2g
脂質
1.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 冷凍うどん2玉を電子レンジで温める。
- 温めたうどんを器に盛り付ける。
- ツナ缶1缶(70g)、刻んだ小ねぎ1本、たくあん5～6切れ、かいわれ1/4株をうどんに乗せる。
- ごま大さじ1/2を振りかける。
- たまり醤油大さじ1とごま油小さじ1～2をかける。
- 刻みのり適量を乗せれば完成。
