かぼちゃをレンジで加熱してから切ることで、簡単かつ安全に調理できるかぼちゃ唐揚げのレシピ。いんげんも一緒に揚げて彩り豊かに。お弁当やおつまみにもぴったりな一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- かぼちゃ 150g(正味) 🛒 Amazonで探す
- いんげん 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 🛒 Amazonで探す
- 揚げ油 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏がらスープの素 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 🛒 Amazonで探す
- [A] おろし生姜 🛒 Amazonで探す
- [A] おろしニンニク 🛒 Amazonで探す
調理手順
- かぼちゃを耐熱皿に乗せてラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱する。
- 加熱したかぼちゃが温かいうちに半分に切り、縦に3等分して一口サイズに切る。
- いんげんを洗い、水気をしっかり拭き取って両端を切り落とし、半分に切る。
- ボウルに醤油、鶏がらスープの素、砂糖、おろし生姜、おろしニンニクを入れ、よく混ぜ合わせる。
- 切ったかぼちゃといんげんを調味料の入ったボウルに加え、全体を混ぜ合わせたら15分置いて味を染み込ませる。
- 15分経ったら、かぼちゃといんげんの漬けだれを軽く切り、それぞれに片栗粉をまんべんなくまぶす。
- 揚げ油を160〜170℃に熱し、かぼちゃといんげんを揚げる。かぼちゃは皮目を下にして揚げる。
- 1〜2分経ったら、かぼちゃを裏返す。
- いんげんがカリッとしたら、油から取り出す。
- かぼちゃを揚げ始めて7分ほど経ったら竹串を刺し、スッと通れば火が通っている証拠。
- 火が通ったらかぼちゃを油から取り出す。【ここがコツ!】表面はとてもサクサクに仕上がります。






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