アラスカ産の天然スケソウダラで作られたカニカマを使った、彩り豊かな韓国風お焼き「カニカマのジョン」のレシピ。カニカマと野菜を串に刺し、卵液にくぐらせて焼くだけの簡単調理。お弁当やおつまみにぴったりの、ヘルシーで美味しい一品です。

材料リスト

メイン具材 (作りやすい分量)

調味料

調理手順

  1. 青ねぎ1本の根元を切り、かにかまぼこ(小)のサイズに合わせて数cmの棒状に切る。
  2. エリンギ1本の根元を切り、青ねぎと同じくらいの棒状に切る。
  3. 硬い青ねぎエリンギかにかまぼこ(小)4〜6本の順に串に刺す。
  4. かにかまぼこ(大)2本は食べやすいように斜め半分に切る。
  5. 串に刺したかにかまぼこ(小)と野菜、斜め半分に切ったかにかまぼこ(大)小麦粉適宜を薄くまぶす。
  6. 溶き卵1個塩少々を加えて混ぜる。
  7. フライパンにごま油大さじ2の半量を熱し、小麦粉をまぶした串とかにかまぼこを、溶き卵にくぐらせて並べる。【ここがコツ!】 盛り付ける面を上にして焼き、焦げ付かないよう弱火で焼く。
  8. 裏面はこんがりと焼き色がつくまで焼き、表面は色がきれいに見える程度にさっと焼く。焼けたらバットに取り出す。
  9. 残りのごま油をフライパンに加え、同様にかにかまぼこを焼く。春菊の葉適宜を添えて焼くと彩りが良くなる。
  10. 焼き上がったかにかまのジョン白いりごま少々を振る。
  11. 器に盛り付け、しょうゆ大さじ1酢大さじ1を混ぜ合わせたタレを添える。

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