アラスカ産の天然スケソウダラで作られたカニカマを使った、彩り豊かな韓国風お焼き「カニカマのジョン」のレシピ。カニカマと野菜を串に刺し、卵液にくぐらせて焼くだけの簡単調理。お弁当やおつまみにぴったりの、ヘルシーで美味しい一品です。
材料リスト
メイン具材 (作りやすい分量)
- かにかまぼこ(小):4~6本 🛒 Amazonで探す
- かにかまぼこ(大):2本 🛒 Amazonで探す
- 青ねぎ(太いもの):1本 🛒 Amazonで探す
- エリンギ:1本 🛒 Amazonで探す
- 春菊の葉:適宜 🛒 Amazonで探す
- 溶き卵:1個 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉:適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- ごま油:大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 塩:適宜 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうゆ:大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢:大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 白いりごま:少々 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 青ねぎ1本の根元を切り、かにかまぼこ(小)のサイズに合わせて数cmの棒状に切る。
- エリンギ1本の根元を切り、青ねぎと同じくらいの棒状に切る。
- 硬い青ねぎ、エリンギ、かにかまぼこ(小)4〜6本の順に串に刺す。
- かにかまぼこ(大)2本は食べやすいように斜め半分に切る。
- 串に刺したかにかまぼこ(小)と野菜、斜め半分に切ったかにかまぼこ(大)に小麦粉適宜を薄くまぶす。
- 溶き卵1個に塩少々を加えて混ぜる。
- フライパンにごま油大さじ2の半量を熱し、小麦粉をまぶした串とかにかまぼこを、溶き卵にくぐらせて並べる。【ここがコツ!】 盛り付ける面を上にして焼き、焦げ付かないよう弱火で焼く。
- 裏面はこんがりと焼き色がつくまで焼き、表面は色がきれいに見える程度にさっと焼く。焼けたらバットに取り出す。
- 残りのごま油をフライパンに加え、同様にかにかまぼこを焼く。春菊の葉適宜を添えて焼くと彩りが良くなる。
- 焼き上がったかにかまのジョンに白いりごま少々を振る。
- 器に盛り付け、しょうゆ大さじ1と酢大さじ1を混ぜ合わせたタレを添える。










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