夏の食欲減退時にもぴったりの「究極のおろし冷しゃぶ」。豚肉を旨味水で茹でることで、冷めても柔らかくジューシーに。特製の大根おろしダレと水菜で、さっぱりとしながらも深みのある味わいが楽しめます。野菜もたっぷり摂れる至高の一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚バラ肉 220g 🛒 Amazonで探す
- 水菜 100g 🛒 Amazonで探す
- 大根 120g 🛒 Amazonで探す
- 小ネギ 適量 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ2と1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] レモン汁 小さじ2と1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 5振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 鰹粉 2g 🛒 Amazonで探す
- [A] 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 味の素 6振り 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 大根の皮を剥く。
- 皮を剥いた大根120gを1/4に細長く切り、大根おろし器でおろす。汁は捨てずに使う。【ここがコツ!】 大根を1/4に切ってからおろすと、早く作業できる。
- 大根おろしに醤油大さじ2、砂糖小さじ2と1/2、レモン汁小さじ2と1/2、ごま油小さじ1、味の素5振り、鰹粉2g、黒コショウ適量を加えて混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 味の素は醤油とレモンの酸味としょっぱさの角を取るために使う。入れすぎに注意。
- 作った大根おろしダレは冷蔵庫で冷やしておく。
- 水菜100gの根元の部分を切り落とす。
- 水菜を4cm幅にざっくりと切り、ボウルに入れてしっかりと洗い、水にさらしてシャキッとさせる。
- 水菜の水気をぎゅっと絞り、水気が残らないようにキッチンペーパーで完全に拭き取る。【ここがコツ!】 ぎゅっと握るように絞ると、野菜が適度に傷つきタレをよく吸う。水気をしっかり切ることでドレッシングの味が薄まるのを防ぐ。
- 水気を切った水菜を冷蔵庫で冷やしておく。
- 鍋に水600ccを入れ、沸かす。
- 沸かす水に塩小さじ1と味の素6振りを加えて混ぜ、旨味水を作る。【ここがコツ!】 塩と味の素を加えることで、豚肉に旨味がつき、臭みが取れて美味しくなる。
- 旨味水が沸騰したら、豚バラ肉220gをほぐしながら入れ、赤みが取れるまでさっと茹でる。
- 茹で上がった豚肉を金属バットなどに広げ、水につけずに冷蔵庫で10〜15分冷やす。【ここがコツ!】 水につけるとせっかくの旨味が抜けてしまうため、水にはつけずに冷やす。金属バットを使うと熱伝導が良く早く冷える。
- 冷やしておいた水菜の上に冷やした豚肉を盛り付ける。
- 作っておいた大根おろしダレを全体にかける。
- 仕上げに小ネギ適量を散らして完成。










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