スモーキーな香薫ウィンナー使用で本格バーベキューソースが決め手!隠し味のチリパウダーが食欲をそそります。とんかつソース、ケチャップ、蜂蜜を混ぜた特製ソースで、ご飯が進むこと間違いなし。マヨネーズとタバスコで自分好みにアレンジ可能。5分で完成する、お手軽絶品丼をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ウィンナー 3〜5本 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ご飯 1杯 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
調味料
- とんかつソース 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- ケチャップ 小さじ2代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- 水 大さじ1/2
- 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- マスタード 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 蜂蜜 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- チリパウダー 4振り 🛒 Amazonで購入
- タバスコ 5~7振り 🛒 Amazonで購入
- ブラックペッパー 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約60円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
236kcal
カロリー
8.3g
タンパク質
19.1g
脂質
9.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ウィンナー3〜5本を、旨味と香りがより出やすいように斜めに切り込みを入れる。
- 特製のバーベキューソースを作る。容器にケチャップ小さじ2、粒マスタード小さじ1、醤油小さじ1、とんかつソース大さじ1(なければウスターソースや特濃ソースで代用)を入れる。
- 蜂蜜小さじ1(なければ砂糖で代用)、タバスコ5~7振り(お好みで)、ブラックペッパー適量、チリパウダー4振り(なければカレー粉)を加え、よく混ぜる。
- フライパンにサラダ油小さじ1を入れ、弱火で加熱する。
- フライパンにウィンナーと卵1個を割り入れる。
- 弱火でじっくりと加熱しながら、ウィンナー全体に火を通しつつ、卵の白身にもじっくり火を通して[07:17]いきます。💡 ここがコツ!卵黄は半熟に仕上げるため、フタはしない。
- ウィンナー全体に火が通り、白身も8割型固まってきたら、バーベキューソースを回し入れる。
- バーベキューソースを弱火で2分ほど軽く煮詰める。💡 ここがコツ!ウィンナーの旨味とスモーキーな香りをソースに移す。
- 火を消してご飯の上に目玉焼き、そしてウィンナーを盛り付ける。
- フライパンに残ったバーベキューソースをたっぷりかける。
- お好みでマヨネーズ大さじ1をかけたら完成。
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