包丁を使わず、材料を乗せて焼くだけで完成する究極のズボラ飯、納豆トースト。納豆、チーズ、バターの組み合わせが絶妙で、想像以上の美味しさに驚くはずです。朝食や軽食にぴったりの、手軽なのに本格的な一品をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 6枚切りの食パン 1枚 🛒 Amazonで購入
- バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 納豆 1パック 🛒 Amazonで購入
- ピザチーズ 25g代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- アジシオ 適量 🛒 Amazonで購入
- 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで購入
- マジスコ 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約130円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
284kcal
カロリー
20.5g
タンパク質
21.2g
脂質
6.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- バターが硬い場合は、電子レンジで10〜20秒加熱して柔らかくする。
- 6枚切りの食パン1枚にバター5gを均一に塗る。
- 納豆1パックに付属のタレとからしを加えてよく混ぜる。
- バターを塗った食パンの中央に、混ぜた納豆を乗せる。
- 納豆の中央にくぼみを作る。💡 ここがコツ！くぼみを作ることで卵が安定する。
- くぼみの周りにピザチーズ25gを乗せる。
- 作ったくぼみに卵1個をそっと割り入れる。
- 200〜250度（家庭のトースターの最高温度）に予熱したトースターで、12分〜15分、卵が固まるまで焼く。
- 焼き上がったトーストに黒コショウ適量、アジシオ適量を振る。💡 ここがコツ！卵に味が付いていないため、アジシオを振るのがおすすめ。
- お好みでマジスコ適量をかけて味変する。
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