極なすの煮浸し

極なすの煮浸し

by だれウマ【料理研究家】

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料理研究家の「だれウマ」さんが、定番料理を一番美味しく作る「極みシリーズ」から、夏の定番・ナスを使った「極み茄子の煮浸し」を紹介。油で揚げずにフライパンで調理できる、だしが効いたとろとろ食感がたまらない一品です。材料はナス、生姜、鰹節、水、醤油、酒、みりん、砂糖、昆布茶とシンプル。昆布茶でうま味の相乗効果を出し、生姜のすりおろしで風味豊かに仕上げます。ナスのヘタは栄養が詰まっているため切り落とさず、隠し包丁を入れることでだし汁が染み込みやすくなり、とろっとした食感を生み出します。粗熱を取って冷蔵庫で一晩寝かせることで、味がしっかり染み込み、格別な美味しさになります。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2~3人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約120円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
109kcal
カロリー
2.9g
タンパク質
0.2g
脂質
21.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. フライパンに行き渡る量のサラダ油を熱し、[A] 水250ml、醤油大さじ2、お酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1〜2、昆布茶小さじ1/2、おろし生姜10gを加えて混ぜ合わせる。
  2. ナスのヘタを包丁で斜めにギコギコとしながら取り除き、余った部分を切り取る。
  3. ナスを半分に切り、切り口から深さの2分の1程度まで隠し包丁を入れる。
  4. フライパンにサラダ油をなす全体に行き渡る量入れ、ナスの切り口を下にして中火で焼く。
  5. ナスを裏返し、皮の方もしっかりと焼く。
  6. ナスの側面が平たくなり、柔らかくなったら、切り口の部分にも火を通す。
  7. 先ほど混ぜ合わせた調味液をフライパンに流し込み、沸騰させる。
  8. 沸騰したら、2分間煮込む。
  9. 火を止め、鰹節5gを加え、混ぜ合わせる。
  10. キッチンペーパーをかぶせて粗熱を取り、冷蔵庫で一晩冷やす。
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