材料リスト
メイン具材 (6枚)
- オートミール(クイックやインスタントオーツ) 120g 🛒 Amazonで購入
- ラカントなど (はちみつ代替) 適量
調味料
- [A] 油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 低脂肪乳や豆乳などの水分 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] はちみつ 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩 ひとつまみ強 🛒 Amazonで購入
調理手順
- 粒の小さい、引いてあるタイプのクイックオーツまたはインスタントオーツをボウルに入れる。
- オートミールに油、水分、はちみつ、塩を加える。
- 全てが混ざり、水分を吸ってしっとりするまで混ぜる。
- ぎゅっと握った時にまとまるか確認する。
- まとまらない場合は、水分を少量足して調整する。
- 生地をスプーンで天板に落とす、または手で丸めて平らにする。
- 170℃に予熱したオーブンで約25分焼く。
- 焼き色が均一になるように、途中何度か様子を見て調整する。
- 焼きすぎると苦味が出たり、甘さが飛ぶため、適度な焼き色で止める。
- 固まっていれば生焼けの心配はない。
- ザクッとした食感になっていれば完成。
- 粗熱を取り、乾燥剤などと一緒に密閉容器で保存する。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。
