鯛の刺身を自家製のゴマダレで漬けにし、丼にして頂きます。鯛の刺身は漬けにすることで旨味が増し、濃い味が入ってご飯がいけます。身近な調味料で簡単に美味しく作れます。本レシピでは、醤油、みりん、すりごま、ごま油をベースにした漬けダレに鯛を漬け込み、ご飯に乗せます。お好みで卵黄、大葉、刻み海苔、わさびを添えることで、さらなる美味しさが楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2~3人分)
- 鯛の刺身 250g 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 2~3個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 丼飯 2~3杯 🛒 Amazonで購入
- 大葉 適宜代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- 刻み海苔 適宜 🛒 Amazonで購入
- わさび 適宜 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 醤油 大さじ2.5 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ2.5代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] すりごま 大さじ2.5 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 小さじ0.5 🛒 Amazonで購入
- [A] うま味調味料 2~3ふり 🛒 Amazonで購入
- [A] 山椒粉 2~3ふり 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約830円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
402kcal
カロリー
37.2g
タンパク質
20.5g
脂質
14g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ボウルに醤油大さじ2.5、みりん大さじ2.5、すりごま大さじ2.5、ごま油小さじ0.5、うま味調味料2~3ふり、山椒粉2~3ふりを入れ、よく混ぜ合わせます。
- 鯛の刺身250gを漬けダレに加えて和えます。
- 丼にご飯2~3杯をよそいます。
- ご飯の上に、味をなじませた鯛のごま漬け半量(大盛りの場合)または1/3量(小丼の場合)を乗せます。
- お好みで卵黄2~3個、大葉、刻み海苔、わさびを添えて完成です。





