やけくそチャーハン

火を使わずにレンジで驚きの美味しさ！リュウジ流「やけくそチャーハン」は、忙しい日や二日酔いの日にもパパッと作れる究極の虚無レシピ。卵とご飯が絶妙に絡み合い、パラパラ食感がやみつきになる一品。手間なく本格的なチャーハンを味わえます。

材料リスト

分量調整:

💰 1人前の費用目安: 約50円 ▼

🥗 栄養成分（1人前の目安） ▼

532kcal

カロリー

12.6g

タンパク質

21.7g

脂質

74.7g

炭水化物

※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🥬この料理の食材ガイド

🍳おすすめ調理器具

温かいご飯200gを用意する。
🕒 01:41
💡 ここがコツ！冷やご飯を使うと熱の入りが不均一になり、パラッと仕上がりにくいので必ず温かいご飯を用意してください。
耐熱容器にごま油大さじ1/2、油大さじ1/2、卵1個を入れ、よく混ぜる。
🕒 02:53
step_2の容器にご飯200g、塩小さじ1/3、醤油小さじ1/2、味の素7振り、黒コショウ適量を加える。
🕒 03:48
全体を軽く馴染ませる程度に混ぜる。
🕒 04:21
💡 ここがコツ！混ぜすぎると卵かけご飯のようになるため、卵の部分とご飯の部分が分離している程度に留めてください。
蓋をして、電子レンジ600Wで2分加熱する。
🕒 04:37
加熱後、卵を切るように全体を混ぜ合わせる。
🕒 05:04