島寿司

島寿司

by 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシ

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南方系の見た目ながら、旨味と甘味、そして素晴らしい弾力が特徴のコロダイ。この動画では、新鮮なコロダイを三枚おろしにし、本格的な島寿司の作り方までを丁寧に解説します。甘口の寿司酢と刻み生姜を混ぜた酢飯、そして刺身醤油ベースの特製タレで仕上げる絶品島寿司は、一度食べたら忘れられない美味しさです。余ったアラは出汁を取って雑炊にしても絶品。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (17~20貫分)

調味料

🥗 栄養成分(1人前の目安)
10kcal
カロリー
0.5g
タンパク質
0g
脂質
1.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 米1合を炊き、寿司酢大さじ2を混ぜて酢飯を作る。
  2. 酢飯に刻んだ甘酢生姜を混ぜる。
  3. さしみ醤油大さじ6砂糖大さじ2日本酒大さじ2を混ぜてタレを作る。
  4. コロダイの身の厚みのある方を向こうにして置き、左端から1枚12~15g程度に削ぎ切りにする。
  5. 切ったコロダイを冷蔵庫で30分から1時間馴染ませる。
  6. コロダイの身の厚みのある方を向こうにして、血合いの綺麗な赤を活かすように盛りつける。
  7. 手に酢水をつけてから酢飯を握る。
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