低糖質なのに圧倒的な旨さ!「悪魔のガーリックバター豆腐」は、香ばしく焼いた木綿豆腐に特製のガーリックバター醤油ダレが絡み合う絶品レシピ。罪悪感なく楽しめる、ご飯にもお酒にもぴったりの一品をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 木綿豆腐 350g 🛒 Amazonで探す
- にんにく 2片 🛒 Amazonで探す
- ベーコン 40g 🛒 Amazonで探す
- 小ネギ 適量 🛒 Amazonで探す
調味料
- 油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 塩コショウ 適量 🛒 Amazonで探す
- バター 10g 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 4振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで探す
- タバスコ (お好みで) 🛒 Amazonで探す
調理手順
- にんにく2片は皮を剥き、薄切りにする。
- フライパンに油大さじ1/2をひき、薄切りにしたにんにくを炒めてガーリックチップを作る。全体がきつね色になったら取り出す。
- 同じフライパンに木綿豆腐350gをスプーンで大きめにすくって入れる。塩コショウ適量を振り、強火で焼き色が付くまで焼く。【ここがコツ!】 水抜きはせず、焼くことで水分を飛ばす。塩コショウの浸透圧で水分が抜けやすくなる。
- 豆腐を焼いている間にベーコン40gを細かくちぎりながら加える。
- バター10gを加え、ベーコンがカリッとするまで炒める。
- [A] 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、味の素4振り、黒コショウ適量を加えて、水分が飛ぶまで炒め絡める。【ここがコツ!】 豆腐が淡白なため、黒コショウは多めに入れると美味しく仕上がる。
- 器に盛り付け、作っておいたガーリックチップを乗せる。
- お好みで刻んだ小ネギ適量を散らし、味変にタバスコをかける。










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