旨みが凝縮された鮭ときのこの炊き込みご飯のレシピ。食物繊維たっぷりでヘルシー、コレステロールや中性脂肪対策にもおすすめです。簡単なのに本格的な味わいで、日々の食卓を豊かにします。ぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (2合分)

調味料

調理手順

  1. 米を水で研ぎ、30分浸水する。
  2. 芽ひじきを水に浸し、15分から20分戻す。
  3. にんじんの皮を剥き、薄くスライスしてから細切りにする。
  4. しいたけを薄切りにする。
  5. 舞茸は根元を薄くスライスし、手でほぐす。
  6. フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、中火で熱する。
  7. 温まったらしいたけにんじんを加え、炒める。
  8. 全体が混ざったら塩胡椒適量を振り、さらに炒める。
  9. きのこの傘が半分くらいになったら火を止め、バットに移し広げて粗熱を取る。
  10. 戻したひじきをさっと水洗いし、しっかりと水気を切る。
  11. 塩鮭の水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  12. 浸水しておいた米の水を切る。
  13. 炊飯器の釜に水気を切った米、[A] 醤油大さじ1.5[A] みりん大さじ1.5[A] 酒大さじ1.5[A] だしの素小さじ1/2を入れる。
  14. 全体をよく混ぜ、2合メモリの少し下まで水を追加し、再度よく混ぜる。
  15. 粗熱を取った炒めきのこ、にんじん、水気を切ったひじき、そして塩鮭を米の上にのせる。
  16. 通常モードで炊飯する。
  17. 炊き上がったら蓋を開け、鮭の身をほぐし、骨と皮を取り除く。
  18. ほぐした鮭の身をご飯に戻し入れ、全体を混ぜ合わせる。
  19. 盛り付ける。

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