火も包丁も使わない、仕込み時間わずか1分の「限界パスタ3」のレシピ。耐熱容器に全ての材料を入れてレンジでチンするだけで、イカの塩辛とバターのコク、めんつゆの旨味が絡み合った絶品パスタが完成します。お酒のおつまみや〆にもぴったりな、驚きの美味しさです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- パスタ 100g 🛒 Amazonで購入
- バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 250ml 🛒 Amazonで購入
- いかの塩辛 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 七味唐辛子(お好みで) 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約140円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
448kcal
カロリー
18.9g
タンパク質
10.2g
脂質
72.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- パスタを耐熱容器に入れ、バッテンに折る。
- 水 250ml を加えて、600Wの電子レンジでパスタの茹で時間プラス3分加熱する。
- 早ゆで7分ゆでパスタを使用した場合、6分間レンジで加熱する。
- パスタが茹で上がったら、残りの材料をすべて加える。
- いかの塩辛 大さじ2、バター 10g、めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1/2を加える。
- 全体をよく混ぜ合わせ、パスタ一本一本にイカの塩辛とバターが絡むようにする。
- お好みで七味唐辛子 適量を加えて、再度混ぜ合わせる。
- 器に盛り付けて完成。
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